Una versión vegana del tradicional brownie que no dejará indiferente a nadie cuando digas su ingrediente principal. Una opción rica en proteínas, gracias a los frijoles, muy nutritiva y saludable.
Ingredientes
- 250 gramos de judías pintas cocidas escurridas
- 10 gramos de cacao en polvo
- 40 gramos de harina de avena
- 1 pizca de sal
- 75 gramos de sirope de agave
- 1 cucharadita de estevia
- 40 gramos de aceite de coco
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1 cucharadita de levadura en polvo
- 200 gramos de chocolate negro 85 %
- 80 gramos de nueces
Preparación
- Precalentamos el horno a 200º.
- Trituramos las judías, junto al sirope de agave, con la ayuda de una batidora hasta obtener una pasta.
- En un bol ponemos la harina de avena, el cacao en polvo, estevia, levadura en polvo, sal y aceite de coco.
- Añadimos la pasta de judías y mezclamos todos los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea.
- Forramos una bandeja apta para el horno con papel sulfurizado.
- Echamos la mezcla y extendemos por toda la superficie con la ayuda de una espátula.
- Metemos en el horno durante 20 minutos o hasta que veamos que está esponjoso y con una cubierta crujiente.
- Sacamos el brownie y lo dejamos enfriar sobre una rejilla.
- Troceamos el chocolate en un bol apto para microondas.
- Derretimos en intervalos de 30 segundos, sacándolo para remover antes de volver a ponerlo porque con el calor residual suele ser suficiente y el chocolate se quema fácilmente.
- Picamos las nueces con la ayuda de un cuchillo en trozos menudos.
- Cuando el brownie esté frío lo cubrimos con el chocolate derretido extendiéndolo bien por toda la superficie.
- Espolvoreamos las nueces por todo el brownie.
- Dejamos enfriar completamente para que el chocolate endurezca.
Presentación
Podemos servirlo tibio, dándole un golpe de 30 segundos en el microondas, junto a una bola de helado de vainilla o sorbete de frutos rojos que combinan muy bien.
© ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia.