ensalada griega con falafel© Age Fotostock

Ensalada griega con falafel

45 min
fácil
4 comensales

El falafel es una delicia vegana llena de propiedades nutritivas que se puede tomar como aperitivo o tapa, como entrante o como primer plato. Pero también puede ser un estupendo ingrediente para convertir una sencilla ensalada en un plato único completo. ¡Prueba esta ensalada griega con falafel!

Para ti que te gusta

Este contenido es exclusivo para la comunidad de lectores de ¡HOLA!

Para disfrutar de 8 contenidos gratis cada mes debes navegar registrado.

Este contenido es solo para suscriptores.

Suscríbete ahora para seguir leyendo.

TIENES ACCESO A 8 CONTENIDOS DE CADA MES POR ESTAR REGISTRADO.

Recuerda navegar siempre con tu sesión iniciada.

Ingredientes

Para el falafel:
  • 300 gramos de garbanzos
  • cebolla morada
  • 2 cucharadas de perejil fresco
  • 2 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de harina de trigo
  • 2 cucharaditas de comino molido
  • 2 cucharadas de cilantro fresco
  • pimienta negra
  • aceite de oliva
  • sal
Para la ensalada:
  • pepino
  • 1 unidad de tomates
  • cebolla
  • 1 puñado de aceitunas negras
  • lechuga
  • pimienta negra
  • aceite de oliva virgen
  • sal
  • orégano

Preparación

El falafel:

  1. Para hacer esta ensalada griega, elaboramos, en primer el falafel. Debemos de poner la víspera los garbanzos a remojo.
  2. Ya al día siguiente, enjuagamos los garbanzos y los escurrimos.
  3. Trituramos los garbanzos con la picadora o con ayuda del robot de cocina, junto con la cebolla, el cilantro, el perejil y el ajo.
  4. Cuando esté bien picado y la mezcla tenga una textura espesa y sin rumos ponemos a punto de sal, añadimos las especias, esto es, el comino y la pimienta negra.
  5. Dejamos reposar 30 minutos sobre un colador amplio, para que escurra el agua de la cebolla.
  6. Pasado este tiempo, formamos bolas pequeñitas y aplastadas. Si la mezcla estuviera muy húmeda, se pude añadir un poco de pan rallado o harina de trigo, pero si lo podemos evitar, mejor.
  7. Freímos en abundante aceite de oliva a fuego medio/fuerte hasta que estén bien doraditos. Reservamos.

La ensalada:

  1. Pelamos la cebolla y la picamos en plumas finitas. Si prefieres que esté más suave y no pique, ponla en un bol con agua fresca mientras preparas la ensalada, al final, la escurres bien y secas ligeramente con la ayuda de un papel de cocina.
  2. Pela el pepino a medias, dejando parte de su piel y retirando la mitad más o menos y pártelo en láminas y éstas, a su vez, en medias lunas.
  3. Lavamos y partimos en trozos el tomate.
  4. Lavamos la lechuga, la secamos ligeramente y la partimos en trozos.
  5. Escurrimos bien las aceitunas negras y las partimos a la mitad o en aritos, como más nos guste.
  6. Colocamos todos los ingredientes en una ensaladera y aliñamos con sal, pimienta negra, orégano y aceite de oliva virgen extra.

Presentación:

Colocamos los falafeles por encima de la ensalada y servimos inmediatamente.

TE PUEDE INTERESAR