El falafel es una delicia vegana llena de propiedades nutritivas que se puede tomar como aperitivo o tapa, como entrante o como primer plato. Pero también puede ser un estupendo ingrediente para convertir una sencilla ensalada en un plato único completo. ¡Prueba esta ensalada griega con falafel!
Ingredientes
Para el falafel:
- 300 gramos de garbanzos
- cebolla morada
- 2 cucharadas de perejil fresco
- 2 dientes de ajo
- 2 cucharadas de harina de trigo
- 2 cucharaditas de comino molido
- 2 cucharadas de cilantro fresco
- pimienta negra
- aceite de oliva
- sal
Para la ensalada:
- pepino
- 1 unidad de tomates
- cebolla
- 1 puñado de aceitunas negras
- lechuga
- pimienta negra
- aceite de oliva virgen
- sal
- orégano
Preparación
El falafel:
- Para hacer esta ensalada griega, elaboramos, en primer el falafel. Debemos de poner la víspera los garbanzos a remojo.
- Ya al día siguiente, enjuagamos los garbanzos y los escurrimos.
- Trituramos los garbanzos con la picadora o con ayuda del robot de cocina, junto con la cebolla, el cilantro, el perejil y el ajo.
- Cuando esté bien picado y la mezcla tenga una textura espesa y sin rumos ponemos a punto de sal, añadimos las especias, esto es, el comino y la pimienta negra.
- Dejamos reposar 30 minutos sobre un colador amplio, para que escurra el agua de la cebolla.
- Pasado este tiempo, formamos bolas pequeñitas y aplastadas. Si la mezcla estuviera muy húmeda, se pude añadir un poco de pan rallado o harina de trigo, pero si lo podemos evitar, mejor.
- Freímos en abundante aceite de oliva a fuego medio/fuerte hasta que estén bien doraditos. Reservamos.
La ensalada:
- Pelamos la cebolla y la picamos en plumas finitas. Si prefieres que esté más suave y no pique, ponla en un bol con agua fresca mientras preparas la ensalada, al final, la escurres bien y secas ligeramente con la ayuda de un papel de cocina.
- Pela el pepino a medias, dejando parte de su piel y retirando la mitad más o menos y pártelo en láminas y éstas, a su vez, en medias lunas.
- Lavamos y partimos en trozos el tomate.
- Lavamos la lechuga, la secamos ligeramente y la partimos en trozos.
- Escurrimos bien las aceitunas negras y las partimos a la mitad o en aritos, como más nos guste.
- Colocamos todos los ingredientes en una ensaladera y aliñamos con sal, pimienta negra, orégano y aceite de oliva virgen extra.
Presentación:
Colocamos los falafeles por encima de la ensalada y servimos inmediatamente.
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