Aquí tenemos un plato de lo más completo nutricionalmente, que reúne 4 ingredientes principales: pasta, verduras, pollo y tofu marinado, entre otras cosas, con salsa ponzu. Disfruta de esta deliciosa receta, que es fácil y rápida de preparar. Le ponemos, también, un ligero toque picante.
Ingredientes
Para los 'noodles'
- 300 gramos de noodles
- 2 unidades de filetes de pollo
- 1 unidad de pimiento verde
- 1 unidad de pimiento rojo
- 1 cucharada de salsa ponzu
- aceite de oliva virgen
- sal
- semillas de sésamo negro
- brotes de soja
- pimienta negra
Para el tofu marinado
- 200 gramos de tofu
- 1 cucharada de salsa de soja
- 1 cucharada de salsa ponzu
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1 cucharada de zumo de lima
- ajo seco molido
- cayena en polvo
- 1 cucharada de aceite de sésamo
- 1 unidad de cebolletas
Preparación
El tofu
- Cortamos el tofu en dados y lo ponemos a marinar en un bol con la salsa de soja, la salsa ponzu, el jengibre rallado, el zumo de lima, el ajo seco molido, el aceite de sésamo y la cebolleta cortada en juliana.
- Dejamos que se marine durante media hora dentro de la nevera.
Los 'noodles'
- Troceamos el pollo en dados, salpimentamos ligeramente, doramos en una sartén con un poco de aceite, añadimos la salsa ponzu y reservamos.
- Cocemos los 'noodles' en agua hirviendo con un poco de sal el tiempo que indique el fabricante en el envase, escurrimos y reservamos.
- Lavamos, secamos y cortamos en tiras los pimientos.
- Los salteamos con un poco de aceite en la misma sartén donde hemos cocinado el pollo.
- Añadimos los dados de tofu bien escurridos y los salteamos.
- Mezclamos los 'noodles, el pollo y el tofu con verduras.
- Servimos y añadimos finalmente unos brotes de soja y unas semillas de sésamo negro.
- ¡Listo para comer!
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