Supremas de mero en caldo de verduras

Name: Supremas de mero en caldo de verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 dinners
Ingredients: 8 mero (supremas de unos 100 gramos cada una); 1 cebolla; 2 tomates; 150 gramos de judías verdes; 1 calabacín pequeño; 150 gramos de boletus; 1 zanahoria; 600 mililitros de caldo de verduras; 1 cucharada de perejil fresco picado; 1 cucharada de cebollino picado; piel de naranja (la piel confitada de media naranja); 6 cucharadas de aceite de oliva; sal; pimienta

30 min

fácil

4 comensales

¡HOLA! Cocina

Otra nueva muestra de cómo la combinación pescado+verduras es un tándem ganador a la hora de preparar recetas saludables. En este caso cocinaremos el mero en la sartén y lo presentaremos sobre un caldo vegetal. El toque especial: la piel de naranja a modo de decoración.

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Ingredientes

8 mero (supremas de unos 100 gramos cada una)
1 cebolla
2 tomates
150 gramos de judías verdes
1 calabacín pequeño
150 gramos de boletus
1 zanahoria
600 mililitros de caldo de verduras
1 cucharada de perejil fresco picado
1 cucharada de cebollino picado
piel de naranja (la piel confitada de media naranja)
6 cucharadas de aceite de oliva
sal
pimienta

Preparación

Pelar los tomates, retirar las semillas y cortarlos en dados de 1 cm de lado. Pelar la cebolla y cortarla en dados similares.
Retirar las puntas a las judías verdes, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños. Retirar las puntas al calabacín, lavarlo y cortarlo en daditos. Pelar la zanahoria y cortarla en dados del mismo tamaño. Limpiar las setas y cortarlas de igual manera.
Calentar 3 c.s. de aceite en una cazuela y rehogar 3 min la cebolla. Salpimentar, bañar con el caldo. Añadir los daditos de seta, zanahoria, calabacín y tomate y los trozos de judía verde y llevar a ebullición. Cocer 15 min a fuego bajo, añadir el perejil y reservar al calor.
Picar la piel de naranja confitada y mezclarla en un cuenco con el cebollino picado.
Salpimentar las supremas de mero y dorarlas por sus dos caras en una sartén con el resto del aceite 2 o 3 min por cada lado.
Repartir el caldo de verduras en cuatro platos hondos, poner encima las supremas y decorar con la piel de naranja y el cebollino picados.

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