Lo más ortodoxo es hacer la fideuá con ingredientes del mar, tanto pescados como mariscos, pero queremos proponerte una versión vegetal. Hemos elegido verduras y hortalizas como pimiento, tomate, alcachofa y brócoli; legumbres como los guisantes y también setas. La combinación con los fideos resulta riquísima y además está llena de vitaminas, minerales y fibra, entre otros nutrientes. Apta para veganos y vegetarianos.
Ingredientes
- 300 gramos de fideos gruesos
- 4 unidades de alcachofas
- 1 unidades de pimiento rojo
- 150 gramos de brócoli
- 100 gramos de guisantes cocidos (en conserva o congelados)
- 1 unidades de cebolla
- 150 gramos de setas en conserva o congeladas
- 900 mililitros de caldo de verduras
- 1 unidades de tomates
- 1 diente de ajo
- aceite de oliva virgen
- sal
Preparación
- Pon a calentar el caldo de verduras.
- Limpia bien las alcachofas y corta en cuartos.
- Separa el brócoli en ramitos, escáldalo en agua hirviendo durante 3- minutos y escurre.
- Pela y pica tanto la cebolla como el ajo.
- En una paella pon a rehogar la cebolla y el ajo.
- Cuando empieces a coger color, añade las alcachofas y rehoga un par de minutos.
- Incorpora el tomate rallado y cocina 5 minutos.
- Añade ahora los ramitos de brócoli, los guisantes y las setas, todo bien escurrido, y cocina unos 3 minutos. (Si has optado por algún ingrediente congelado, sácalo un poco antes para que no esté helado del todo)
- Agrega los fideos y dales unas vueltas para que se impregnen bien de todos los demás ingredientes.
- Echa el caldo de verduras con cuidado en una proporción del doble de cantidad que de pasta.
- Cuece durante unos 15 minutos o hasta que veas que el fideo está hecho, ligeramente al dente, para evitar que se pase.
- Si te gusta más caldoso, puedes añadir algo más de líquido.
- Sirve la fideuá vegetal a tus comensales y ¡a disfrutar!
© ¡HOLA! Prohibida la reproducción total o parcial de este reportaje y sus fotografías, aun citando su procedencia.