pepino menta adobe© Adobe Stock

Ensalada fresca de quinoa, pepino, menta y perejil

20 min
fácil
2 comensales

La quinoa es un ingrediente comodín que podemos mezclar con infinidad de ingredientes de todas las categorías. En esta receta, lo usamos como si fuera un cuscús en frío, es decir, vamos a preparar con él una especie de tabulé, que es una ensalada que lleva tomate, pepino, perejil y menta. En lugar de añadirle la sémola de trigo, la sustituimos por la quinoa. Para cocerla y picar las verduras, usaremos la Thermomix pero podemos hacerlo, igualmente, por el método convencional.

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Ingredientes

  • 200 gramos de quinoa
  • 8 unidades de tomates cherry
  • 1 puñado de menta fresca
  • 1 rama de perejil fresco
  • 1 unidades de pepino pequeño
  • 800 mililitros de agua
  • pimiento amarillo
  • sal
  • vinagre de manzana
  • aceite de oliva virgen extra

Preparación

  1. Lava y enjuaga la quinoa bajo el grifo de agua fría hasta que salga limpia.
  2. Echa el agua, la quinoa y una pizca de sal en el vaso de la Thermomix.
  3. Programa 18 minutos, a 100 grados, giro a la izquierda y velocidad 1.
  4. Escurre en un colador y deja que se enfríe.
  5. Pela el pepino y corta en trozos grandes.
  6. Lava bien los tomates y pártelos por la mitad; lava y trocea el pimiento amarillo.
  7. Lava bien la menta y el perejil.
  8. Echa en el vaso de la Thermomix el pepino, el tomate, el pimiento y las hierbas aromáticas.
  9. Pica durante 4 segundos a velocidad 7.
  10. Mezcla las hortalizas y las hierbas picadas con la quinoa cocida y enfriada.
  11. Aliña al gusto con sal, vinagre de manzana y aceite de oliva y sirve.

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