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emperador salteado verduras

Emperador con salteado de verduras

20 min
fácil
4 comensales

Esta receta es puro Mediterráneo y está cargada de vitaminas y minerales. El emperador es un pescado semi graso, en un punto intermedio entre los azules y los blancos, que nos aporta, además, una buena cantidad de proteínas de calidad. Las verduras se convierten aquí en la guarnición perfecta de un plato de lo más saludable, rico y muy fácil de preparar.

Ingredientes

  • 4 filetes de emperador de 1,5 cm de grosor
  • 200 gramos de tomates cherry
  • 1 unidades de berenjena
  • 1 unidades de calabacín
  • 80 gramos de aceitunas verdes
  • 6 cucharadas de aceite de oliva
  • sal
  • pimienta negra

Preparación

  1. Lava los tomatitos y corta en cuartos.
  2. Quita los extremos de la berenjena, lávala y córtala en dados de 1,5 cm de lado.
  3. Retira también las puntas del calabacín, lávalo y corta en dados de 1 cm de lado.
  4. Calienta 4 cucharadas soperas de aceite en una sartén grande y añade los dados de calabacín y de berenjena y los cuartos de tomatito.
  5. Sazona con sal y pimienta recién molida y saltea a fuego vivo 6 minutos.
  6. Incorpora las aceitunas y saltea 2 minutos más.
  7. Salpimenta los filetes de emperador y dóralos en una sartén con 2 cucharadas de aceite durante 1 minuto por cada lado.

Presentación

  1. Sirve los filetes de emperador en los platos y acompaña con las verduras salteadas.
  2. Puedes agregarle alguna hierba aromática al final para darle un toque más mediterráneo, como hinojo, tomillo, albahaca... a tu gusto.