Improvisar una comida o una cena saludable, rica y completa no solo es posible, sino que además lo es con recetas tan sencillas como esta dorada con verduras rehogadas. Se trata de preparar unas verduras salteadas parecidas a un pisto tradicional… pero con un toque maestro que te sorprenderá. ¿Quieres averiguar el secreto de esta receta?
Ingredientes
- 4 lomos de dorada
- 1 unidades de cebolla
- 200 mililitros de vermú
- 4 cucharadas de aceite de oliva
- sal
- 1 calabacín
- 1 berenjena
- 1 unidad de tomates
- pimiento rojo
- 4 ramas de cilantro
- pimienta negra
Preparación
- Para hacer esta dorada con verduras rehogadas, lo primero que haremos es preparar las verduras. Lavamos el calabacín, retiramos los extremos y lo pelamos a medias, es decir, pelamos una tira con pelador de verduras, y dejamos otra de piel.
- Picamos el calabacín trozos medianos.
- Lavamos la berenjena y la picamos también en trozos medianos.
- Pelamos la cebolla y la picamos en brunoise fina.
- Lavamos el pimiento rojo, le retiramos el tallo y las semillas y lo picamos en brunoise.
- Acercamos una sartén amplia al fuego con un chorrito de aceite de oliva virgen extra y salteamos las verduras, a fuego suave. Ponemos a punto de sal.
- Pasados 5 o 7 minutos, cuando las verduras comiences a ablandarse, añadimos el tomate partido en trozos y subimos un poco el fuego, para que se evapore el agua que soltará.
- Añadimos el vermut y seguimos cocinando, a fuego medio, hasta que se evapore el alcohol.
- Rectificamos de sal y pimienta negra.
- Cuando se haya evaporado todo el líquido, retiramos las verduras y, ya fuera del fuego, añadimos el cilantro picado.
- Salpimentamos los filetes de dorada y los cocinamos en una plancha con un hilito de aceite de oliva virgen extra.
Presentación:
Servimos una buena cantidad de verdura en el fondo de un plato y colocamos el filete de dorada por encima, con la piel hacia arriba. ¡Ya está lista la dorada con verduras rehogadas!
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