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Albóndigas de arroz y atún

Albóndigas de arroz y atún

Albóndigas de arroz y atún


27 de enero de 2005 - 11:11 CET
  • Tipo: Pescados
  • Dificultad: Mínima
  • Nº de Personas: 4

General
aceite de oliva
1 diente de ajo
5 vasos de arroz ya cocido
1 y media lata de atún al natural
1 pizca de harina
1 huevo
perejil picado
salsa de tomate (opcional)

Preparación:

-En primer lugar, desmenuce cuidadosamente en un plato el atún con un tenedor. A continuación, mézclelo en un bol con el arroz ya cocido.
-Añada el perejil picado y el diente de ajo.
-Incorpore un huevo y un poco de harina para que la mezcla ligue perfectamente.
-Las albóndigas se hacen con las manos, bien redondas y no demasiado grandes, y se fríen por ambos lados en la sartén.

Un consejo: este es un plato muy apropiado para aquellos niños a quienes no les gusta la carne, que puede ser sustituida muy bien por las proteínas que aporta un pescado azul como el atún; además este tipo de pescado contribuye a combatir los problemas de colesterol, cada vez más habituales en la etapa infantil. Por último, y si a sus hijos les gusta más, puede acompañarlas también con salsa de tomate.