Menú semanal del 14 al 20 de marzo: recetas sencillas y ricas para todos los días

Sabemos que planificarse con tiempo en la cocina es clave para conseguir ahorrar tiempo y dinero y por eso, como cada viernes, acudimos al rescate para ayudarte en esta complicada y cansada tarea de elaborar, por tí, un menú semanal que satisfaga las necesidades y gustos de toda la familia. 

Con este menú semanal ya puedes crearte una lista de la compra para ir al mercado o al supermercado. Una vez allí cíñete a ella y evita comprar de más. Ojo, no vayas a comprar con hambre que te traerás mucho más de lo que necesitas. 

Si puedes dedicarle un día a preparar más de un plato tendrás mucho ganado durante la semana. Siempre puedes congelar o envasar al vacío para que la comida te aguante más y solo sacarla cuando la necesites. Como ves las recetas que te proponemos son muy sencillas de preparar, son bastante sanas y sobre todo están ¡muy ricas!

© Bea Caballero

MENÚ SEMANAL DEL 14 AL 20 DE MARZO

LUNES

• Comida: Salteado de pavo con ensalada de quinoa
• Cena: Berenjenas rellenas de mozzarella y tomate con espinacas

MARTES

• Comida: Ensalada de lentejas con verduritas
• Cena: Tortilla de champiñones y rúcula

MIÉRCOLES

• Comida: Dorada al horno a las dos pimientas
• Cena: Crema de calabacín con jamón serrano

© Age Fotostock

Berenjenas rellenas de mozzarella y tomate con espinacas

JUEVES

• Comida: Albóndigas con salsa de especias
• Cena: Huevos al horno con puerros

VIERNES

• Comida: Espaguetis 'alle vongole' o con almejas
• Cena: Espárragos con beicon y salsa de yogur

© Adobe Stock

Espaguetis 'alle vongole' o con almejas

SÁBADO

• Comida: Potaje de garbanzos con espinacas y rape
• Cena: Tacos de ternera y pollo

DOMINGO

• Comida: Paella de marisco
• Cena: Hamburguesas de calabacín y semillas de chía