Sal de la rutina en tus comidas con nuestro menú semanal del 22 al 28 de enero

Comidas y cenas fáciles y ricas para toda la semana

Actualizado 19 de enero de 2024 - 12:04 CET19 ene 2024 - 12:04 CET

Semana a semana te traemos nuevos menús para no caer en la tentación de cocinar y de comer todos los días lo mismo. Siempre bajo las premisas de incluir platos ricos, saludables, variados y equilibrados, con todos los nutrientes necesarios, e incorporar los productos que están en su temporada, junto a otros básicos que solemos tenemos en la despensa.

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El menú semanal nos ayuda a poner orden en nuestras comidas y cenas y a organizar nuestro tiempo sin renunciar a comer bien y disfrutar de una experiencia placentera. Unos hábitos alimentarios adecuados son esenciales para llevar una vida sana física y mentalmente, así como para prevenir determinades enfermedades. Y una vez que los desarrollas y los pones en práctica, no es nada complicado mantenerlos.

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En este contexto, tenemos que potenciar y equilibrar en nuestras comidas y cenas el uso de frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales, semillas, frutos secos, huevos y productos del mar, sobre todo, pero sin olvidar lácteos, aves, carnes... Hay que comer de todo pero en la cantidad justa y necesaria y tampoco está mal que de vez en cuando nos permitamos alguna licencia con algún dulce, snack, pizza, etc. Nos basamos en todo esto para ofrecerte un nuevo menú semanal del lunes 22 al domingo 28 de enero.