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Volvemos, una semana más, con nuestras propuestas para comer y cenar día a día y así mantener bien nutrido nuestro cuerpo, ahorrar tiempo, reducir el estrés y mejorar nuestra eficiencia en el día a día. La planificación de un menú semanal es clave por estas y por muchas otras razones y esperamos que te sirva de ayuda para organizarte mejor.
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Hay días en los que no nos queda más remedio que acudir a la improvisación, pero si hemos hecho una buena compra con antelación y tenemos pensado qué vamos a cocinar cada día, todo es mucho más sencillo. Es la única forma de llevar una dieta sana, variada y equilibrada. Nos permite incluir una gran variedad de alimentos y nutrientes esenciales y evitar la tentación de recurrir a opciones rápidas y poco saludables.
Y esto no implica que nuestras comidas y cenas sean monótonas ni aburridas, porque no hay que olvidar que el buen sabor es casi lo más importante, y buscamos que nuestros platos estén ricos, pero, además, que no sean ni muy complicados de elaborar ni nos lleven un tiempo excesivo entre fogones. Así que aquí tienes recetas deliciosas, que cumplen con todos los parámetros anteriores para todos los días de la semana.
MENÚ SEMANAL DEL LUNES 11 AL DOMINGO 17 DE SEPTIEMBRE
LUNES
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MARTES
© Adobe StockHuevo escalfado con verduras y salsa de yogur
MIÉRCOLES
JUEVES
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VIERNES
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