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Planificar el menú de cada semana nos parece una de las estraregias más eficaces para mantener una alimentación equilibrada y ahorrar tiempo en la cocina. Una buena organización de las comidas y cenas semanales no solo nos garantiza comidas saludables y variadas, sino que también simplifica la tarea de hacer la lista de compras y reduce el estrés diario de decidir qué cocinar.
Estamos en la última semana de agosto, que va a rozar los primeros días de septiembre. Y tanto si vuelves de vacaciones como si ya lo hiciste hace días, organizar el menú semana te va a venir de maravilla. Optamos por recetas que se ajusten a nuestras necesidades y tiramos sobre todo de ingredientes frescos y de temporada, siempre teniendo en cuenta que nuestra alimentación esté equilibrada a través de proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales.
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Nosotros te damos varias ideas para comer y cenar desde el lunes 28 de agosto hasta el domingo 3 de septiembre, y luego tú puedes adaptarlas en función de tus gustos y necesidades, sustituyendo unos ingredientes por otros como mejor te venga y con la mayor flexibilidad posible.
MENÚ SEMANAL DEL LUNES 28 DE AGOSTO AL DOMINGO 3 DE SEPTIEMBRE
© Beatriz Caballero
LUNES
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MARTES
© Age FotostockEnsalada de frijoles con aguacate y gambas
MIÉRCOLES
JUEVES
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VIERNES
© Age FotostockChapata de lomo de cerdo y calabacín a la brasa
SÁBADO
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