Color y sabor en tus comidas y cenas con nuestro menú semanal del 12 al 18 de junio

¡Parece mentira que ya haya pasado una semana! Y no es por hablar del tiempo como recurso para salir del paso. Es que verdaderamente tenemos la sensación de que los días vuelan. Y ya está aquí de nuevo nuestro menú semanal para tratar de ayudarte en tus tareas domésticas y quitarte un poco de carga -se aceptan siempre colabores para compartir los quehaceres diarios-.

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No caigas en la tentación de tirar de precocinados y platos preparados, ni ultraprocesados en general, que están llenos de aditivos y conservantes y nada tienen que ver con los sabores naturales y caseros. Te ayudamos con platos para comer y cenar que están buenos, son sanos y para nivel principiantes, además de no requerir que pases horas en la cocina ni que ensucies mil cacharros.

Leer más: cómo hacer pan de soda en casa, ideal para principiantes

Ya se nota que el termómetro empieza a subir y nuestro cuerpo no es ajeno a este cambio. Apetecen recetas más ligeras y frescas, sin perder de vista nuestro principal reto semanal que es comer de la manera más saludable, variada y equilibrada posible, sin que ello suponga no poder darte un capricho de vez en cuando y más si es en fin de semana. Aquí tienes las recetas semanales para comer y cenar desde el lunes 12 al domingo 18 de junio.

MENÚ SEMANAL DESDE EL LUNES 12 AL DOMINGO 18 DE JUNIO

LUNES

• Comida: Salmorejo de naranja
• Cena: Pastel de bulgur con hummus de garbanzos

Salmorejo de naranja

MARTES

• Comida: Ensalada de espirales con pollo y parmesano
• Cena: Tortilla de patata morada

MIÉRCOLES

• Comida: Patatas guisadas vegetarianas
• Cena: Trucha a la navarra

JUEVES

• Comida: Chuleta de cerdo a la milanesa con patatas y repollo frito
• Cena: Sándwich de 'waffles' con verduras asadas y pesto

VIERNES

• Comida: Wok superfácil de pollo con arroz
• Cena: Quiche de calabacín y tomate

Garbanzos con marisco

SÁBADO

• Comida: Garbanzos con marisco
• Cena: Filetes rusos con huevo y trigueros

DOMINGO

• Comida: Cazuela vegetariana de ratatouille gratinada con queso
• Cena: Aguacates rellenos de ensalada de gambas

¡Te invitamos a utilizar nuestras recomendaciones y a experimentar con tus propias ideas, recetas y gustos para personalizar aún más tu menú semanal! Así podrás descubrir nuevos sabores, disfrutar de alimentos frescos y nutrir tanto tu cuerpo como tu mente. ¡Que tengas una semana llena de comidas saludables y deliciosas!