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Si te aburre comer siempre lo mismo, aquí tienes algunas ideas para preparar comidas y cenas diferentes para todos los días. En algunos casos, usamos ingredientes parecidos a los de otras semanas porque siempre solemos 'tirar' de algunos básicos que no deben faltar en nuestra dieta: verduras, hortalizas y frutas, arroces, legumbres y pastas, pescados y mariscos y carnes y aves. Pero hay que darles 'una vuelta' y añadir también otros productos que estén en su mejor temporada.
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No nos cansamos de repetir que una buena planificación de lo que vas a comer cada semana es importante por muchas razones. Nos permite llevar una dieta sana y equilibrada, controlar nuestro presupuesto y evitar el desperdicio de alimentos. Además, también implica un ahorro de tiempo y no complicarte mucho la vida pensando qué vas a cocinar cada día. Echa un vistazo a nuestras recetas, haz la lista de la compra, utiliza producto fresco, congelado o en conserva ¡y verás cuántos quebraderos de cabeza te ahorras dándole vueltas a lo que preparar tanto para comer como para cenar esta semana! Aquí tienes una lista de sugerencias ideales para servir del 22 al 28 de mayo.
© Bea CaballeroMENÚ SEMANAL DEL 22 AL 28 DE MAYO
LUNES
© Age FotostockEnsalada 'arcoiris' de tomate con aceite de hierbas
MARTES
- Comida: Brochetas de pollo con salteado de verduras
- Cena: Ensalada 'arcoiris' de tomate con aceite de hierbas
MIÉRCOLES
- Comida: 'Chop suey' de ternera
- Cena: Crema de calabacín fácil con queso fresco
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JUEVES
VIERNES
- Comida: Arroz frito 3 delicias
- Cena: Perritos calientes de zanahoria
© Age FotostockHuevos a la flamenca
SÁBADO
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