Los platos más apetecibles para planificar tu menú de la semana

No hay nada como hacer nuestros menús saludables, equilibrados y económicos, sin complicarnos mucho la vida, con recetas fáciles y rápidas. Y ese es nuestro propósito semana tras semana. Nos gusta planificarnos para que la comida no sea un quebradero de cabeza en nuestra rutina diaria.

Aquí tienes recetas para las comidas y las cenas del lunes 17 al domingo 23 de abril, con ideas diferentes para cada día para que no te aburras de tomar siempre lo mismo ni los tuyos tampocos. Como siempre con alimentos de lo más saludables para mantener tu organismo en el mejor estado posible, con la energía suficiente para realizar tus actividades cotidianas. Y sin olvidar nuestro bolsillo para no dañarlo más de la cuenta

En resumen, menús saludables, equilibrados, variados y económicos con recetas fáciles para ahorrar dinero y tiempo disfrutando de platos deliciosos.

© Beatriz Caballero

MENÚ SEMANAL DEL 17 AL 23 DE ABRIL

LUNES

• Comida: Ensalada de quinoa 'crunchy'
• Cena: Pollo al horno con verduras

MARTES 

• Comida: Merluza con tomate y albahaca
• Cena: Trío de bagels

MIÉRCOLES

• Comida: Ragú de cordero, ciruelas pasas y patatas
• Cena: Espaguetis integrales con verduras y crema de queso

© Age Fotostock

Ensalada de quinoa 'crunchy'

JUEVES

• Comida: Ensalada de pollo al estilo Waldorf
• Cena: 'Wok' de tofu marinado con 'pak choi' y vegetales

VIERNES

• Comida: Lasaña de gambas y espinacas
• Cena: Hamburguesa de remolacha

© Getty Images

Pizza casera vegetal

SÁBADO

• Comida: Guiso de alubias con sepia
• Cena: Pizza casera vegetal

DOMINGO

• Comida: Arroz de conejo y marisco
• Cena: Ensalada Caprese