Menú semanal del 27 de marzo al 2 de abril para planificar tus comidas y cenas

El menú de la semana es una fórmula ideal para organizarse las comidas y las cenas. Nos permite buscar opciones saludables para llevar una alimentación equilibrada y nos ahorra tiempo y dinero. Se trata de una herramienta de lo más útil para mejorar nuestra salud y bienestar. Al hacer una planificación previa, se puede incluir una gran variedad de alimentos y platos diferentes.

Y eso es lo que hacemos en ¡Hola! semana a semana, probar nuevas recetas para evitar que te aburras de la comida. Aquí tienes ideas para comer y cenar desde el lunes 27 de marzo al domingo 2 de abril. Así no tendrás que estresarte pensando qué hacer cada día. Te recomendamos que hagas una buena lista de la compra con todo lo necesario, la organices ¡y a cocinar!

© Bea Caballero

MENÚ SEMANAL DEL 27 DE MARZO AL 2 DE ABRIL

LUNES

• Comida: Ensalada de espinacas 'baby' con pollo y manzana
• Cena: Salmón al horno relleno de verduras

MARTES

• Comida: Hamburguesa de pavo y 'ricotta'
• Cena: Crema de calabacín con 'pistou'

Salmón al horno relleno de verduras

MIÉRCOLES

• Comida: Lentejas con apio y zanahoria
• Cena: Brochetas de pollo con salsa 'tzatziki'

JUEVES

• Comida: Merluza al horno con con refrito de almejas
• Cena: 'Frittata' de calabacín con beicon y queso gorgonzola

VIERNES

• Comida: Ensalada de arroz integral con brócoli, tomate y lentejas
• Cena: Tacos de pescado con cebolla morada

© Age Fotostock

'Chop suey' de ternera

SÁBADO

• Comida: Canelones de marisco y pescado con salsa nantua
• Cena: Pizza con base de brócoli y aguacate

DOMINGO

• Comida: 'Chop suey' de ternera
• Cena: Sopa de pescado rápida

Esta planificación de recetas te van a ayudar a ahorrar tiempo y dinero, forman parte de una dieta equilibrada, nutritiva y variada, y te servirán para disminuir el estrés en la preparación de comidas diarias. Y, por si fuera poco, se trata de elaboraciones muy sencillas de preparar.