Recetas fáciles para comer bien en el menú semanal del 3 de octubre

¿Te aburre comer todas las semanas los mismos platos? ¿Ya no se te ocurre qué cocinar para alimentarte de una forma sana y rica? ¿No tienes demasiado tiempo para pasarlo entre fogones? Si todas tus respuestas a estas preguntas son afirmativas, está claro que nos necesitas. Y estas ideas te van a servir de gran ayuda para planificar tus comidas y cenas de lunes a domingo.

Cada semana confeccionamos un menú semanal a tu medida, con platos variados, sanos y equilibrados, utilizando sobre todo productos de temporada, vigilando el presupuesto y poniendo en práctica las recetas más adecuadas a cada estación.

Vas a encontrar un poco de todo: sopas, guisos, ensaladas, opciones con carne, verduras, pollo, pescado, legumbres, pasta, arroz, huevo...

Y si, además, te quedas con las ganas de postres, no dejes de visitar el recetario dulce de ¡Hola! Cocina donde puedes encontrar propuestas para todos los gustos y poner el broche de oro a todos estos menús. ¡Te deseamos una feliz y sabrosa semana!

© Bea Caballero

MENÚ SEMANAL DEL 3 AL 9 DE OCTUBRE

LUNES

• Comida: Sopa de lentejas con pollo, apio y calabaza
• Cena: 'Bruschetta' de verduras a la plancha

MARTES

• Comida: Nasi goreng o arroz frito indonesio con gambas
• Cena: Tortilla francesa con beicon y cebolla morada

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Nasi goreng o arroz frito indonesio con gambas

MIÉRCOLES

• Comida: Filetes de atún a la plancha con ensalada de judías verdes
• Cena: 'Wrap' vegetal con pavo y aguacate

JUEVES

• Comida: Crema de calabacín con jamón serrano
• Cena: Pechuga de pollo a la parrilla

© Gtresonline

'Wrap' vegetal con pavo y aguacate

VIERNES

• Comida: 'Fettuccine' con burrata y tomate cherry
• Cena: Tortilla guisada en salsa de tomate

SÁBADO

• Comida: Lubina al horno en papillote con patatas
• Cena: Calabacines redondos rellenos de maíz, pimientos y atún

DOMINGO

• Comida: Pollo con champiñones al vino
• Cena: Ensalada tibia de arroz, garbanzos y lentejas