Nuevas ideas para tu menú de la semana

Quizás seas de los pocos que pueden permitirse tomar las vacaciones en septiembre. Pero si eres de la mayoría -como nosotros-, de los que ya a finales de agosto las ha finalizado, sufrirás un poco menos si tienes organizadas las comidas y cenas de la semana. Y, como aún estamos en época estival, están pensadas, al igual que en estas semanas de atrás, para que no sean excesivamente contundentes ni calóricas y aprovechando también algunos productos de temporada que hay todavía en el mercado.

Es más, hemos seleccionado recetas nutritivas, saludables y muchas de ellas ligeras. Pero tampoco tenemos que olvidar que la vuelta al trabajo es un hecho, el comienzo del cole de los niños está a la vuelta de la esquina y, por tanto, comienzan nuestras rutinas nuevamente. Por eso, también hay platos que nos aporten la energía necesaria para poder hacer frente a todo ello. Toma buena nota de todos ellos y no sufras pensando qué vas a hacer para comer o cenar entre los próximos lunes a domingo.

© Bea Caballero

MENÚ SEMANAL DEL 29 DE AGOSTO AL 4 DE SEPTIEMBRE

LUNES

• Comida: Calamares guisados con cerveza
• Cena: Tortilla crujiente de patata y cebolla

MARTES

• Comida: Espaguetis a la putanesca
• Cena: Tosta de salmón con aguacate y rúcula

Cruasán con jamón, aguacate y queso azul

MIÉRCOLES

• Comida: Ensalada fría con pulpo, gambas y mejillones
• Cena: Cruasán con jamón, aguacate y queso azul

JUEVES

• Comida: Falafel con lechuga, tomate y yogur
• Cena: Bol saludable con brócoli, calabacín y tirabeques

VIERNES

• Comida: Ensalada de fruta de verano con parmesano y jamón de Parma
• Cena: 'Nuggets' de pescado con mayonesa al ajo

Espaguetis a la putanesca

SÁBADO

• Comida: Costillas asadas a la cerveza
• Cena: Ensalada de garbanzos con sardinas y tomates

DOMINGO

• Comida: Arroz al horno con conejo y caracoles
• Cena: 'Galettes' bretonas