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Con este calor no sabe uno dónde meterse, que beber, qué comer...el apetito casi desaparece y el mal humor aflora. Para estar bien hidratados ya sabes que agua o un nutritivo smoothie, batido o zumo pueden ser opciones más que perfectas y para alimentarnos recetas ligeras y sanas como estas que te contábamos aquí son perfectas para cuando tenemos poco apetito pero necesitamos que la maquinaria de nuestro organismo no pare o un simple gazpacho andaluz nos refrescará por dentro y nos alimentará perfectamente.
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No te pierdas: Trucos para tener la nevera y la despensa ordenada en verano
Como cada viernes aquí tienes nuestras recomendaciones de menú semanal para organizarte la semana y poder dedicarte un poquito más de tiempo a ti, pasear, descansar, un bañito en la playa o piscina... Toma nota de ellas y que el calor no pueda contigo.
MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE JULIO
LUNES
- Comida: Pez espada a la plancha con menestra de verduras
- Cena: Sándwich de tomate seco, Parmesano y pollo
MARTES
Ensalada 'exprés' de patata, tomate y aceitunas negras
MIÉRCOLES
- Comida: Curry de garbanzos con arroz basmati
- Cena: Ensalada de espinacas, atún, fresas, aguacate y huevo
JUEVES
VIERNES
Pez espada a la plancha con menestra de verduras
SÁBADO
DOMINGO
- Comida: Conejo al ajillo
- Cena: Tabulé de lentejas