Recetas de verano para el menú semanal de 18 al 24 de julio

Con este calor no sabe uno dónde meterse, que beber, qué comer...el apetito casi desaparece y el mal humor aflora. Para estar bien hidratados ya sabes que agua o un nutritivo smoothie, batido o zumo pueden ser opciones más que perfectas y para alimentarnos recetas ligeras y sanas como estas que te contábamos aquí son perfectas para cuando tenemos poco apetito pero necesitamos que la maquinaria de nuestro organismo no pare o un simple gazpacho andaluz nos refrescará por dentro y nos alimentará perfectamente. 

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Como cada viernes aquí tienes nuestras recomendaciones de menú semanal para organizarte la semana y poder dedicarte un poquito más de tiempo a ti, pasear, descansar, un bañito en la playa o piscina... Toma nota de ellas y que el calor no pueda contigo.

MENÚ SEMANAL DEL 18 AL 24 DE JULIO

LUNES

• Comida: Pez espada a la plancha con menestra de verduras
• Cena: Sándwich de tomate seco, Parmesano y pollo

MARTES

• Comida: Ensalada de melón, jamón y queso de cabra
• Cena: Alitas de pollo al horno con miel y soja

Ensalada 'exprés' de patata, tomate y aceitunas negras

MIÉRCOLES

• Comida: Curry de garbanzos con arroz basmati
• Cena: Ensalada de espinacas, atún, fresas, aguacate y huevo

JUEVES

• Comida: Ramitos de coliflor con cúrcuma
• Cena: Sándwich de jamón serrano, queso crema y champiñones

VIERNES

• Comida: Ensalada 'exprés' de patata, tomate y aceitunas negras
• Cena: Lomo de cerdo a la naranja

Pez espada a la plancha con menestra de verduras

SÁBADO

• Comida: Albóndigas con salsa de especias
• Cena: Sopa de lentejas rojas (Masoor dal tadka)

DOMINGO

• Comida: Conejo al ajillo
• Cena: Tabulé de lentejas