5 razones por las que empezar el día con este alimento te va a llenar de energía

El desayuno es la comida más importante del día, y qué mejor momento que ese para incluir alimentos que nos aporten nutrientes y nos generen energía.

Según un estudio elaborado por Pipas USA, los españoles eligen las pipas de girasol como el snack preferido para consumir durante todo el año. Este tentempié clásico se ha convertido en el aliado perfecto durante los momentos con amigos, pero ¿por qué no incluirlo también en nuestra rutina?

Introducir pipas de girasol en nuestra dieta es un gesto saludable y beneficioso para nuestro organismo, y qué mejor que incluirlas en la comida más importante del día: el desayuno.

Las pipas de girasol se convierten en el aliado perfecto a la hora de conseguir mejores resultados en la rutina de ejercicios o en la práctica de algún deporte. Además, es un snack beneficioso para aumentar la actividad cerebral y mejorar la memoria.

Estas semillas son uno de los alimentos ricos en triptófano, un aminoácido esencial en la formación de serotonina, la hormona asociada a la felicidad y bienestar. Otro beneficio desconocido de este alimento es que es apto y aconsejable para mujeres embarazadas.

Este alimento también es una fuente de vitamina E, que ayuda a prevenir distintas enfermedades cardiovasculares. Además, un puñado de pipas también son ideales para fortalecer el cabello y la piel.

Para empezar la jornada con energía, es recomendable añadir este súper alimento a nuestra dieta. Las posibilidades son infinitas y están buenísimas: tostadas con pan de pipas, galletas con un toque crujiente, bowls de avena con frutas y toppings…