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Se nos va ya enero y comenzamos febrero con nuestro mismo propósito de comer de una manera sana, variada y equilibrada. Eso sí, como siempre, sin renunciar a varias premisas, como son la de cocinar de la forma más sencilla posible, sin invertir demasiado tiempo y haciéndolo vigilando los precios de la lista de la compra.
Esta semana encontrarás en nuestro menú todo tipo de platos: sopas, cremas, tortillas, ensaladas, pescados, arroces, carnes, mariscos y, por supuesto, frutas, verduras y legumbres, sin olvidarnos de los huevos y los lácteos. Un poco de todo para llenar nuestro organismo con todas las necesidades nutricionales básicas y no perderse en la cocina.
MENÚ SEMANAL DEL 31 DE ENERO AL 6 DE FEBRERO
LUNES
- Comida: Sopa de pollo y verduras
- Cena: Tortilla de zanahoria y calabacín
MARTES
© Adobe StockGuiso de costillas de ternera con patatas
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
© Adobe StockPizza 'bianca' con espinacas y pesto
SÁBADO
DOMINGO
Ideas para desayunos:
No olvides que el desayuno es una de las comidas más importantes del día para empezar la jornada con energía y buen humor, por eso aquí tienes algunas ideas para esa primera comida del día:
