Toma nota de las propiedades nutritivas de la chía para la práctica deportiva
¡La chía ha llegado para quedarse! Cada día que pasa es más habitual oír hablar de este superalimento y, sobre todo, de sus múltiples beneficios para la salud. Con un sabor muy similar al de la nuez, estas semillas cuentan con una gran cantidad de minerales y vitaminas.
Lo más común cuando se practica algún deporte, es que el cuerpo comience a segregar fluidos (sudoración), que pueden conducirte a la deshidratación. Pero si introduces en tu dieta la chía, además de hidratarte durante la práctica deportiva, la pérdida de fluidos se ralentiza y, por tanto, tu cuerpo se mantendrá hidratado por mucho más tiempo.