Lo más común cuando se practica algún deporte, es que el cuerpo comience a segregar fluidos (sudoración), que pueden conducirte a la deshidratación. Pero si introduces en tu dieta la chía, además de hidratarte durante la práctica deportiva, la pérdida de fluidos se ralentiza y, por tanto, tu cuerpo se mantendrá hidratado por mucho más tiempo.