Organiza tus comidas y cenas con nuestro menú semanal

A muchas personas les estresa organizar lo que van a comer cada semana, así que tiran de improvisación y cocinan cualquier cosa o, incluso, ni cocinan. Os animamos a todos a que optéis por la fórmula del menú semanal. Unos días antes del lunes, te mostramos 14 nuevas opciones para comer y cenar, con recetas que, además de sanas, variadas y equilibradas, están deliciosas. Así puedes planificar con antelación, comprobar qué ingredientes tienes, hacer la lista de la compra con lo que te falta, ir al al mercado y ordenarlo todo en la despensa y la nevera.

Con toda esa planificación previa ya hecha, te será más fácil preparar cada día los platos que te proponemos. Semana a semana, tratamos de seleccionar elaboraciones con todos los alimentos necesarios para cubrir las necesidades de nuestro organismo. Somos omnívoros, aunque con cabeza, y tratamos de comer lo que mejor le sienta a nuestro cuerpo y a nuestra cabeza, sin renunciar a algún capricho que otro de vez en cuando. Una alimentación adecuada es imprescindible para ayudarnos a un buen desempeño de nuestras tareas diarias. 

MENÚ SEMANAL DEL LUNES 24 A DOMINGO 30 DE JUNIO

LUNES

Comida: Salmorejo de fresas y remolacha con mejillones en escabeche
Cena: Ensalada de pollo y aguacate

MARTES

Comida: Guiso de patatas con calamares
Cena: Suflé de espinacas

© Adobe Stock

MIÉRCOLES

Comida: Espaguetis con sardinas, tomate y alcaparras
Cena: Tosta de salmón ahumado con huevo poché y salsa holandesa

JUEVES

Comida: Arroz frito 3 delicias
Cena: Rodaballo en papillote con verduras

VIERNES

Comida: Ensalada de garbanzos, espinacas y quinoa
Cena: Sándwich de jamón serrano, queso crema  champiñones

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SÁBADO

Comida: Fidueá de pescados y mariscos
Cena: Hamburguesa de ternera y beicon con salsa barbacoa

DOMINGO

Comida: Cuscús al curry con garbanzos zanahoria y uvas pasas
Cena: Tortilla vaga de champis, pimiento rojo, tomate y cebolla