4 días a la semana
Para que los resultados sean visibles antes y después de las navidades, Sergio Daza, del centro deportivo Zagros Sports, sostiene que la frecuencia más adecuada de entrenamiento debería ser de cuatro días a la semana, entre 45 y 60 minutos cada sesión. Si tienes opción de seguir acudiendo al gimnasio, busca hacer más dinámico el entrenamiento, combinando, por ejemplo, sesiones de fuerza con clases colectivas, como los bailes de Les Mils, ciclismo indoor, etc, con un alto porcentaje de quema de grasas.
- Ver: ¿Cuáles son las clases del gym más efectivas para quemar grasa?