Si quieres un vientre plano y tonificado, olvídate de los clásicos abdominales y apunta estos ejercicios que, según los expertos, son los mejores para tonificar los músculos y reducir la indeseable grasa del abdomen. ¡Cinco minutos cada día y comenzarás a notar los resultados!
No olvides compaginar esta tabla con ejercicio cardiovascular de dos a tres veces a la semana –correr, montar en bicicleta, caminar a buen paso…- y, por supuesto, con una alimentación saludable libre de grasas, rica en fibra y que limite la ingesta de hidratos de carbono.
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Si quieres un vientre plano y tonificado, olvídate de los clásicos abdominales y apunta estos ejercicios que, según los expertos, son los mejores para tonificar los músculos y reducir la indeseable grasa del abdomen. ¡Cinco minutos cada día y comenzarás a notar los resultados! No olvides compaginar esta tabla con ejercicio cardiovascular de dos a tres veces a la semana –correr, montar en bicicleta, caminar a buen paso…- y, por supuesto, con una alimentación saludable libre de grasas, rica en fibra y que limite la ingesta de hidratos de carbono.
Entre los ejercicios que recomiendan los expertos están las flexiones.
Plancha lateral con elevación de caderas.
Plancha lateral con giro y tijeras (o 'the scissors').
Plancha con brazo en diagonal y elevación de pierna.
Abdominales con pelota de pilates.
Ejercicio en 'v'.
