Smoothie detox
Ayuda a eliminar toxinas y metales pesados. Limpia y desintoxica el hígado. Además, es muy refrescante ahora para el verano.
Ingredientes
- 2/3 taza de agua fría
- 1 taza de espinacas
- ¼ taza de cilantro fresco
- 1 mango pequeño, pelado sin hueso y cortado en trocitos
- 1 manzana verde con piel, sin pepitas y cortada en rodajas
- 1 limón en zumo
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 1 cucharadita de semillas de chía
Agregar todos los ingredientes a la blender 30 segundos y ¡smoothie preparado!
Smoothie saciante
Tiene un alto contenido en fibra; de ahí su efecto saciante. Propiedades: desintoxica el hígado, regula el azúcar en sangre, reduce el colesterol, estimula el sistema inmunológico y reduce la inflamación.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1 taza arándanos congelados
- 1 taza espinacas
- 1 taza col rizada
- ½ taza de copos de avena
- ¾ taza de agua de coco
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de espirulina
Agregar todos los ingredientes a la blender 30 segundos y ¡smoothie preparado!
Smoothie drenante
Equilibra el nivel entre sodio y potasio.
Ingredientes
- ¾ taza de zumo de naranja
- 1 aguacate pelado y picado
- 2 tazas de espinaca
- 1 + ½ taza de uvas
- 1 rodaja de melón
- 1 taza de cubitos de hielo
Agregar todos a la blender 30 segundos y ¡smoothie preparado!