6 ejercicios para quemar los turrones

1/6

Correr

Está claro que añadir ejercicio aeróbico a nuestra tabla de ejercicios es definitivo para quemar grasas. En caso de que no puedas correr debido a alguna lesión, también vale la elíptica o la bici. Pero, siempre que puedas, mejor correr.

Correr

2/6

Flexiones

Colocamos las manos un poco más abiertas que la altura de nuestros hombros y realizamos una flexión completa, hasta que nuestra cara queda a un centímetro del suelo. Antes de comenzar lee estas recomendaciones: Errores comunes al hacer flexiones (y cómo evitarlos)

Flexiones

3/6

Sentadillas con salto

Las clásicas sentadillas de toda la vida se convierten en un auténtico ejercicio 'quemagrasa' cuando las haces incorporando un pequeño salto.

Sentadillas con salto

Las clásicas sentadillas de toda la vida se convierten en un auténtico ejercicio 'quemagrasa' cuando las haces incorporando un pequeño salto.

4/6

Plancha frontal

Nos colocamos boca abajo, los dedos de tus pies deben tocar el suelo, apretamos fuerte el abdomen -recuerda siempre que la fuerza debes realizarla con esta parte de tu cuerpo, no con las piernas o con los brazos-. Concéntrate en el abdominal y que no se te hundan los glúteos. Intenta aguantar 45 segundos cada vez. Con 5 repeticiones es suficiente.

Plancha frontal

5/6

Jumping Jacks

En el sitio saltamos abriendo piernas y brazos al mismo tiempo. Este ejercicio trabaja múltiples zonas musculares a la vez, desde las piernas hasta los hombros. Por lo tanto, es muy completo para conseguir nuestro objetivo.

Jumping Jacks

6/6

Burpees

Este ejercicio tonifica a la vez varios músculos del cuerpo, actuando como un auténtico 'fundegrasa'. De pie, mientras nos agachamos, extendemos los brazos y 'lanzamos' las piernas hacia atrás hasta quedarnos en posición de hacer una flexión. La ejecutamos y volvemos a levantar... ¡de un salto! Aprende aquí a realizar un burpee (sin morir en el intento).

Burpees

Más sobre:

Más noticias sobre en forma

Recomendamos