Consejos de los expertos para estimular el colágeno de forma natural

Tener una piel tersa es cada vez más difícil conforme cumplimos años y el culpable es, principalmente, el colágeno. Su disminución gradual a partir de los 25 hace que después de los 35 o los 40 empecemos a notar cómo el rostro luce sin brillo, sin firmeza y con más arrugas. 

Y, aunque tengamos establecido que esto es lo normal, ¿por qué no aprender cómo potenciar la producción natural del colágeno y, sobre todo, cómo restrasar su disminución? El reto no es sencillo, pues requiere de un compromiso total a la hora de cuidar y mantener unos hábitos de vida saludables.

Sin embargo, la buena noticia es que a través de tratamientos de belleza como la radiofrecuencia, se consigue estimular su producción. Y, si a estas técnicas le sumas las indicaciones de los expertos, lograrás una piel firme y bonita por más años. Descubre cómo hacer que la producción esta proteína natural sea constante.

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¿Por qué es importante el colágeno?

Como ya sabes, el colágeno es una proteína endógena fundamental para la integridad y elasticidad de la piel, por eso juega un papel esencial manteniendo la juventud y vitalidad de nuestra dermis. La doctora especialista en medicina estética del Instituto de Benito, Rita Sêco, explica que "el proceso natural de envejecimiento (factores intrínsecos y extrínsecos) conduce a la degradación de colágeno, por lo que empieza la pérdida de firmeza y elasticidad de la piel". Tal y como ella misma cuenta, "la síntesis de esta proteína varía durante las diferentes etapas de la vida: a partir de los 25 años, la capacidad de reponer colágeno disminuye alrededor de un 1,5% por año, por lo tanto, la estructura y elasticidad de la dermis se vuelve más fina y flácida, ese efecto que vemos de que 'se nos cae' la piel. Además, hay una pérdida de ácido hialurónico, lo que resulta en una disminución de la humedad y flexibilidad de la misma".

Dónde está presente

"El colágeno es una proteína estructural presente en la pared de los vasos sanguíneos, huesos, articulaciones, tendones y la piel y sus capas (epidermis, dermis y tejido celular subcutáneo con sus anejos), continúa diciendo Inés Lipperheide Vallhonrat, coordinadora del área de medicina estética de Ruber Internacional y Clínica Dermatológica Internacional, quien además añade que "es en la dermis donde se encuentran los fibroblastos, las células encargadas de producir colágeno y elastina, responsables de conformar la estructura y elasticidad de la piel respectivamente". Y sí, ya nos avisa de que "los hábitos de vida saludable son esenciales para preservar ambos".

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'FAQ™ 202 - Máscara LED antiedad ', de Foreo

Los tratamientos en cabina para estimular el colágeno funcionan, pero lo mejor de las innovaciones en belleza es que cada vez más podemos recurrir a tratamientos efectivos y personalizados sin salir de casa. Una de estas opciones para tener la piel firme, libre de arrugas y además de otras imperfecciones del rostro, es la máscara de silicona FAQ™ 202 de Foreo, que proporciona más elasticidad a la dermis en tan solo dos semanas. Precio: 839 euros

'Glo Face', de Glo

Tres tipos de terapia LED concentrada, microcorrientes reafirmantes con 7 niveles de intensidad; tecnología de infrarrojos cercanos y cabezal de masaje avalan el nuevo dispositivo facial de Glow. Un aparato al servicio de tu piel con el que podrás, gracias a su tecnología Prolight Fusion Technology, potenciar la generación de colágeno y elastina con la luz led roja; unificar el tono, iluminar el cutis y tratar las manchas, con la verde; y reducir imperfecciones con la luz led azul. Un todo en uno para lucir un rostro más bonito. Precio: 399 euros

¿Hay algún modo de generar colágeno de manera natural?

Si ya has cumplido los 25 o los sobrepasas, debes tomar en serio los consejos de la coordinadora del área de medicina estética de Ruber Internacional y Clínica Dermatológica Internacional, Inés Lipperheide para mejorar la producción de colágeno y elastina por parte del fibroblasto:

• Hábitos de vida saludable: dieta rica en aminoácidos, antioxidantes y asegurar una correcta hidratación. Necesitamos un buen descanso nocturno, abstención del tabaco y una exposición solar moderada y saludable. 
• Cosmética específica: activos como el retinol, los antioxidantes como la vitamina C, combatir los productos de la glicación (AGE,s), y usar un buen protector solar. 
• Hoy existen varios tratamientos capaces de estimular la producción de colágeno y elastina de forma eficaz: infiltración de compuestos como la hidroxiapatita cálcica, la radiofrecuencia y los ultrasonidos microfocalizados que en terapia combinada o por separado nos ayudan a esa mejoría de la piel sin ser invasivos. 

¿Funcionan los suplementos de colágeno?

Seguramente hayas oído en más de una ocasión que es importante tomar suplementos de colágeno para compensar la pérdida de su producción conforme cumplimos años. Pero, ¿son realmente efectivos? La ciencia está a favor de este aporte externo, eso sí, la doctora avisa: "este debe estar hidrolizado, ya que nuestro intestino no está preparado para su digestión y absorción. Además, se ha demostrado que necesitamos ingerir dosis altas para que pueda ejercer su función a nivel de colágeno en dermis". 

'Gummies Collagen', de Weider

Si combinas una buena alimentación y unos buenos hábitos, ganarás mucho en la estimulación de colágeno y, si además le añades suplementos alimenticios, mejor. La mejor manera de conseguirlo, es escoger aquellos productos que sean más completos, es decir, que combinen varias vitaminas con aminoácidos precursores o colágeno hidrolizado. Entre amplia oferta del mercado, podemos encontrar los gummies de Weider, formulados con colágeno hidrolizado, vitamina C y sin gluten ni azúcar. Precio: 14,90 euros

Colágeno bebible, de Cherry Selfcare

Si no eres muy amiga de tomar pastillas, puedes optar por el colágeno bebible Rise and Shine, de Cherry Selfcare. Un compuesto formulado por colágeno hidrolizado, spirulina, zinc o ácido hialurónico entre otros y que consigue potenciar la belleza de nuestra piel de forma natural. ¿Cómo? Aportándole más firmeza, elasticidad y disminuyendo, por tanto, la aparición de arrugas. Precio: 59 euros la caja de un mes

¿Hay realmente alimentos que potencian el colágeno en la piel o que lo incrementen?

Como siempre insistimos, la alimentación es clave no solo a la hora de no aumentar de peso, sino de mejorar la estructura de la piel, su elasticidad o su hidratación. Por eso, la experta pone el foco en los pequeños componentes de los alimentos, que actúan de manera directa e indirecta en la síntesis de colágeno. "La ingesta de determinados aminoácidos (moléculas precursoras de las proteínas) presentes en la ternera, la espina de pescado o las patas de pollo ayuda a la síntesis de colágeno por parte del organismo. Además, los antioxidantes (vitamina C y vitamina E), otras vitaminas como la Vitamina B3 presentes en frutas (principalmente frutos rojos), los huevos las legumbres o los frutos secos fomentan la producción de colágeno de manera indirecta", explica Lipperheide.

 Sérum antioxidante, de Mi Rebotica

Es cierto que, dependiendo de la cosmética que utilices, podrás contribuir en mayor o menor medida a la generación de colágeno natural. Para ello, tal y como dicen los expertos, es importante recurrir a un antioxidante como la vitamina C, que acelera la producción de esta proteína. Por eso, no puede faltar en tu rutina de belleza un sérum antioxidante como el de Mi Rebotica, que ilumine el rostro, ayude en la firmeza y sea todo un cóctel beauty para tu piel. Precio: 31,90 euros

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'Truth Serum', de Ole Henriksen

Para aportar luminosidad e hidratación durante todo el día y con efectos duraderos en tu rostro, aplica cada mañana el Truth Serum, de Ole Henriksen que, además de encantarte por su aroma cítrico, te enamorará porque está enriquecido con extractos de naranja y té verde. Esta fórmula de sérum con vitamina C de rápida absorción reaviva la tez y ayuda a iluminar y reafirmar el rostro. Precio: 54,99 euros

Tratamientos de experto que ayudan

De vez en cuando, es recomendable ponernos en manos de los especialistas para que ellos hagan magia con nuestra piel. Actualmente, existen varios tratamientos con los que podemos ayudar a nuestro cuerpo en la estimulación de colágeno: 

• Los expertos de la Clínica Durán recomiendan Ultherapy, una tecnología que aprovecha los beneficios de la imagen en tiempo real por ultrasonido de tal forma que se pueda visualizar las capas del tejido que estamos tratando. "Esto hace que la energía del tratamiento se enfoque en la zona de la piel del paciente que más lo necesite y es en la que se obtendrán mejores resultados".
• Para la doctora Rita Sêco,"el mejor tratamiento para estimular la producción son los bioestimuladores de colágeno. Es un producto inyectable que consiste en una reacción inflamatoria controlada y deseada, que consecuentemente, activa nuestro fibroblasto para producir más colágeno".
• Por su parte, la doctora Inés Lipperheide, cree que Thermage FLX es el dispositivo de radiofrecuencia monopolar no invasivo más potente del mercado. Tensa y reafirma la piel a través de una entrega de energía extremadamente precisa que produce la estimulación de la célula diana: el fibroblasto.

'Attivi Puri', de Collistar

Si eres más del formato crema que de aplicar sérum (aunque deberías incluir ambos en tu rutina) puedes optar por Attivi Puri, de Collistar. Una crema evanescente con vitamina C que protege de la oxidación para una piel suave y radiante. Además, estimula la producción de colágeno y ayuda a preservar su funcionalidad, gracias a su formulación, que mezcla esta vitamina con ácido ferúlico. Y lo mejor de todo, es que ahora que llega el sol, te protege frente a la radiación UVA y UVB. Precio: 4,99 euros en Sephora

'RetinOil', de Sarah Becquer Skincare

Ya sabes de la importancia y eficacia demostrada del retinol en la piel, pero a veces, su uso puede resultar demasiado exfoliador para nuestra piel y hacer que esta se reseque o se enrojezca. Por ello, necesitamos buscar productos que contengan este ingrediente y que además, cuiden de nuestro rostro con otros activos. Esto es precisamente lo que hace el primer aceite con retinol de Sarah Becquer Skincare, una fórmula cosmética apta para todo tipo de pieles, (incluidas las más sensibles) y que está reforzada con ceramidas y antioxidantes para reducir visiblemente las arrugas, mejorar el tono y reafirmar la dermis sin irritarla. Precio: 105 euros