Reto: acabar con la celulitis antes de verano con los mejores trucos de experto

Aún quedan meses para inaugurar el ansiado verano y, aunque parece que hay tiempo suficiente para trabajar en el cuerpo que luciremos entonces, la realidad es que si, como el 90% de las mujeres tienes celulitis, no deberías esperar más para tratarla.

Estos hoyitos que aparecen en nuestra dermis, sobre todo, en la zona de los muslos, los glúteos y el abdomen, se producen, tal y como explican los expertos de The Secret Lab, por un crecimiento del adipocito (grasa) que aprisiona los vasos sanguíneos, los nervios, las fibras de colágeno, etc., dificultando el funcionamiento normal del cuerpo. "Este engrosamiento de la célula grasa provoca que la circulación no fluya como es debido, eliminemos peor los líquidos y surja ese aspecto de piel de naranja".

Además, el paso de la edad también hace mella, ya que a partir de los 25 años cada vez se sintoniza menos colágeno y este se empieza a degradar. Comienza así, el proceso de flacidez de la piel que, como te imaginas, también favorece la celulitis.

Sin embargo, por más que parezca una batalla perdida, puedes ganarla (o al menos, mejorar mucho el aspecto de tu piel) si además de seguir una alimentación sana y hacer deporte, pones en práctica las recomendaciones de los expertos y te sirves de todo lo que la indrustria de la belleza tiene a tu disposición. No esperes, porque como se suele decir, el cuerpo del verano se trabaja en invierno.

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Cepilla en seco

Hace un par de años que Gwyneth Paltrow confesó que uno de sus mejores trucos de belleza era el cepillado en seco cada mañana. La actriz recurre siempre a esta técnica que puedes realizar con un cepillo o con un guante de crin y que tiene un comprobado efecto anticelulítico y exfoliante y mejora la circulación. Para ponerlo en práctica, no debes añadir ningún producto y has de realizar movimientos ascendentes y circulares en direccion del flujo venoso y linfático para drenar de manera adecuada.

Mesoterapia corporal

Se ha convertido en uno de los métodos más demandados de los centros de estética para lograr reducir la grasa localizada y la celulitis gracias a que las microinyecciones permiten que los ingredientes activos se concentren directamente en las áreas específicas del cuerpo que requieren tratamiento. Los profesionales de los Centros de Estética Aesthetic de Madrid, recomiendan complementar siempre la mesoterapia corporal con otros tratamientos en cabina como pueden ser la radiofrecuencia bipolar con la que se estimula la producción de fibras de colágeno y se consigue un 'efecto lifting' inmediato en la zona tratada, o las ondas de choque, con las que se logra penetrar en las capas más profundas de la piel fraccionando los nódulos que provocan la celulitis y produciendo la rotura de los mismos.

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Mejora el funcionamiento de tu piel

Todos los expertos coinciden en que si aportas nutrientes esenciales para la dermis, esta se verá más firme y por tanto, con menos celulitis. Así que aplicar una crema anticelulítica y reductora que nos ayude a quemar la grasa localizada, es un paso más para lograr eliminar la piel de naranja. Por eso, te proponemos Beta-Burner Sculpting Treatment, de Freshly Cosmetics (29,95 euros), que se ha convertido en uno de los productos más vendidos gracias a su fórmula +99% natural con la que acelera el proceso de beta-oxidación (combustión) de los ácidos grasos para liberar energía en el interior de tus células. No te preocupes si notas calor al aplicarla, son sus activos naturales trabajando en tu piel.

La importancia de la fuerza

Como ya sabes, para poder realizar un entrenamiento completo y modificar la figura, es necesario que te sirvas de ejercicios de fuerza, ya que si haces solo cardio, tu cuerpo se estancará. Por eso, Nerea Povedano, trainer de Entrena Virtual, propone las sentadillas, las zancadas, el peso muerto, Hip Thrust y las elevaciones laterales con goma o en polea, para trabajar toda la zona de los muslos y los glúteos. "Para combatir la celulitis, este entrenamiento de fuerza es el que más nos va a ayudar, ganando masa muscular y perdiendo grasa". Suma una alimentación adecuada y una buena hidratación y llegarás a punto al verano.

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Aliméntate bien

Que nuestro cuerpo es el fiel reflejo de lo que comemos, es un hecho. Por eso, aunque la celulitis esté provocada por genética y mala circulación en gran medida, la alimentación es un punto fundamental, así que ten en cuenta que el exceso de sal, los fritos, el azúcar o las harinas refinadas contribuyen a su aparición porque contribuyen a la acumulación de grasa y a la retención de líquidos. Por el contrario, verduras como los espárragos y las alcachofas ayudan a eliminar esta contención de líquidos y toxinas, las frutas cítricas, la piña o la papaya también lo hacen gracias a sus propiedades diuréticas o el tomate, gracias al licopeno, un carotenoide que posee efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Todo ello, sin olvidarnos del agua, que es lo más imprescindible para evitar la retención de líquidos.

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Trucos que puedes hacer en casa

Dado que la celulitis es uno de los problemas estéticos más difíciles de combatir, todo esfuerzo es poco para lograr resultados. Por eso, además de hacer ejercicio, cuidar tu alimentación y apostar por los cuidados en cabina, si quieres que tu piel luzca más firme, debes poner en práctica los consejos de los expertos del Centro de Estética Mangata: "Si vas a someterte a un bono de tratamiento, lo ideal es depurar esa piel y exfoliarla para que cuando se trabaje con aparatología, esté totalmente liberada de células muertas y esté mucho más lisa". Además, aconseja potenciar los efectos con una crema o gel lipolítico drenante o un suplemento alimenticio en forma de ampollas détox.

Presume de glúteos

Además de en los muslos y el abdomen, los glúteos son una de las partes del cuerpo más propensas a desarrollar celulitis. La buena noticia es que esta también se puede tratar, entre otros procedimientos, con mesoterapia. Estas pequeñas microinyecciones intradérmicas con activos específicos con las que la doctora Vanessa Duarte trabaja en los Centros de Estética y Medicina Estética Mangata, movilizan las reservas de grasa, estimulan la lipólisis e inhiben la formación de adipogénesis. Pero, ¿cómo actúan exactamente estas sustancias que se inyectan? La experta lo explica así: "Lo hacen a tres niveles, celular, estimulando las células grasas para que dejen ir la grasa contenida en su interior a la vez que mejora el aspecto de la piel; vascular, porque se potencia la microcirculación local y sistémica, y linfático, ya que se facilita el drenaje linfático de las toxinas que se han acumulado". Eso sí, a pesar de los beneficios de este tratamiento, advierte que "es importante tener en cuenta que la mesoterapia no es un método para la pérdida de peso general, sino para contornos corporales específicos".

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Cosmética que ayuda

Si sigues una buena alimentación, haces ejercicio y te das algunos mimos en cabina, solo te queda incorporar a tu rutina de cuidado una crema que estimule la producción de colágeno para conseguir una piel firme y tersa. Esta de Shiseido, Advanced body creator (100,99 euros en Sephora), lo hace, rompiendo, quemando y previniendo la acumulación de nuevas grasas en el organismo, mientras que regula la microcirculación sanguínea, algo imprescindible en las zonas a tratar.

Método 3 en 1

Combatir y reducir la celulitis ya existente es uno de los mayores retos a los que se enfrenta la industria de la belleza. Y aunque todavía no existe ningún milagro para deshacernos de un problema que afecta al 90% de las mujeres, sí que hay procedimientos en cabina como los de Nerea Arruti Studio, con los que podemos ayudar a nuestra piel a lucir más tersa. Uno de ellos, es el Método 3 en 1, un tratamiento remodelante y drenante que consta de tres fases: la primera, la acción termogénica y reactivación de la microcirculación, seguida de un masaje activo lipolítico que termina con la fase drenante que consiste en la aplicación de vendas frías. Este triple proceso es muy efectivo, ya que según Nerea Arruti, directora del centro, "aumenta la actividad metábolica, lo que genera la eliminación de tóxinas y favorece la activación de la circulación sanguínea y linfática". Precio: 75 euros/ sesión

Revolución Fitness

Como ya sabes, el ejercicio es clave para mantenerte en tu peso ideal, y aunque la celulitis está motivada por varios factores, si empiezas a incluir la rutina fitness que propone la entrenadora Marta Rosado, notarás los resultados. Este plan consta de siete ejercicios (divididos en tres series de diferentes repeticiones) entre los que se incluyen las sentadillas profundas, las zancadas laterales, la elevación de pelvis o los Jumping Jacks. ¿La clave para lograr el objetivo? Una vez más, la constancia. "Realiza estos ejercicios tres días a la semana y observa cómo tu energía positiva se traduce en un cuerpo más fuerte y tonificado". Aún estás a tiempo de apuntarte a su reto en su centro de entrenamiento de Madrid.

Tratamiento de choque

Dado que a partir de los 25 años aproximadamente dejamos de sintetizar colágeno y comienza el proceso de flacidez de la piel, el cual favorece la aparición de una celulitis cada vez más difícil de eliminar, hay que esforzarse para combartirla. ¿Cómo? Poniéndonos en manos de expertos como Marta Barrero y Elena Ramos, directoras de The Secret Lab. En su centro de estética cuentan con dos métodos avanzados, Shape y LPG, que movilizan acúmulos de grasa resistente a dietas y ejercicio, además de drenar y favorecer la circulación, del que recomiendan "hacerse un tratamiento de choque de dos sesiones semanales (en días no consecutivos) para después ir reduciendo la frecuencia a una semanal, luego una cada 15 días, hasta llegar a una al mes de mantenimiento".