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© @victoriabeckhamAunque se cuida todo el año y se mantiene motivada gracias, en parte, a que entrena con su pareja en casa, Victoria Beckham es, este año, una de las celebrities que más en serio está tomando la operación bikini. La diseñadora, que compartía con sus seguidores virtuales recientemente un vídeo en el que la veíamos bailar salsa con David Beckham (ofreciéndoles así una vía divertida de practicar ejercicio cardiovascular), ha cumplido este 17 de abril 49 años. Lo ha celebrado con su familia y te mostramos imágenes. Además, ha desvelado cuál es la manera en la que estructura semanalmente su rutina deportiva para mantenerse en forma, qué dieta lleva a cabo con vistas al verano y qué suplementos y sueros de belleza no faltan en su día a día. Te revelamos todos los detalles bajo las siguientes fotografías.
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© @davidbeckhamVictoria Beckham cumple 49 años
Victoria Beckham ha cumplido, como te contábamos, 49 años. La imagen que ves sobre estas líneas es la que su marido, David Beckham, ha subido a su perfil en redes para felicitarla. La ha acompañado de un texto que dice así: "Felicidades a la mujer y mamá más maravillosa, que nos inspira cada día. Te queremos y te deseamos un día perfecto. Feliz cumpleaños". La diseñadora ha compartido también algunas fotografías de su cena de celebración. Una de ellas, especialmente, nos ha llamado la atención. ¡Mira!
© @victoriabeckhamVictoria Beckham sí come tarta en su cumpleaños
Victoria Beckham ha celebrado su cumpleaños por todo lo alto y ha disfrutado, en la mejor compañía, de una copa de vino y una rica tarta de bizcocho y nata. La diseñadora ha dicho en repetidas ocasiones que es partidaria de guardar un equilibrio en lo que a alimentación, entrenamiento y hábitos saludables se refiere. Por eso, se cuida a diario y disfruta, por otro lado, de las ocasiones especiales. Acerca de cómo se cuida, sobre todo ahora, con el verano a la vuelta de la esquina, tenemos algunas cosas que contarte. La británica ha compartido algunos de sus secretos y los desgranamos bajo estas líneas.
© @victoriabeckhamEl secreto del entrenamiento de Victoria Beckham: fuerza, movilidad y estiramientos
"Estoy en fase de entrenamiento de fuerza. Antes y después de cada sesión, la clave es movilizar y estirar. La recuperación es tan importante como el ejercicio en sí mismo", recordaba Victoria Beckham a sus seguidores a través de redes. Lo hacía por medio de un selfie en el espejo que dejaba ver su esbelta figura, sus tonificados hombros y su abdomen plano. Además, el estiramiento de cuádriceps que estaba realizando en el momento de tomar la foto, prueba que goza de una increíble elasticidad a sus 49 años.
© @victoriabeckhamLos ejercicios de resistencia de Victoria Beckham
"Prosigo con mi sesión de entrenamiento, que va variando día tras día, para centrarme en las diferentes áreas del cuerpo. Hoy toca tren superior con una combinación de ejercicios de resistencia", ha detallado la diseñadora. Gracias a esta explicación, sabemos que la fuerza es crucial en la rutina fitness de Victoria Beckham y que, para evitar que sus músculos se habitúen al ejercicio, varía su entrenamiento cada nueva jornada. Además, respeta los descansos para facilitar la oxigenación y recuperación de las fibras. Los bench dips que, por ejemplo, está haciendo Victoria en esta fotografía son un estupendo ejercicio para fortalecer tríceps (y evitar las molestas "alas de murciélago"). Quizá los conozcas sencillamente como fondos de tríceps en banco y consisten en estirar y flexionar los codos desde la posición incial en la que la ex Spice Girl se encuentra. Cuanto más alejes las piernas del banco, más intensidad le darás al movimiento. ¿Te animas? Estos son músculos que se trabajan también muchísimo haciendo el tan de moda Pilates con máquinas.
© @victoriabeckham¿Qué comer después de entrenar según Victoria Beckham?
Respondiendo a la extendida pregunta de qué debemos comer después de entrenar si queremos mantenernos en forma, Victoria Beckham dice lo siguiente: "Tomo un batido de proteína después de cada entrenamiento. Favorece el desarrollo y recuperación muscular y me gusta esta marca porque el producto está mínimamente procesado. Sus ingredientes no han sido modificados genéticamente, no lleva pesticidas ni hormonas". El batido postentreno de Victoria lleva, como ella misma ha mostrado, proteína en polvo, almendras y plátano. Recuerda que la ingesta de frutos secos, por su elevado contenido en grasas saludables, es muy importante, incluso en los planes de adelgazamiento, y que la cantidad diaria que los nutricionistas recomiendan tomar es la equivalente a la que el puño de la mano cerrado pueda abarcar.
La proteína en polvo de Victoria Beckham
La de Victoria Beckham es una proteína en polvo recomendada especialmente para quienes practican, como ella, ejercicio físico de resistencia. No se trata de un suplemento reservado exclusivamente a los culturistas ni deportistas de élite. Cualquiera que entrene regularmente puede tomarlo si lo desea. Sirve para reducir los niveles de cortisol e iniciar el proceso de recuperación muscular. Además, favorece el descanso; por lo que puedes tomarlo a última hora de la tarde, e incluso antes de acostarte. Este producto está elaborado con un 80% de concentrado de proteína de suero. El suero de leche es una proteína completa, lo que significa que contiene todos los aminoácidos esenciales (aquellos que debemos ingerir mediante la dieta ya que nuestro organismo es incapaz de sintetizar), por lo que es una fuente proteica ideal en los suplementos. Precio: 53,90 euros.
-Los expertos opinan sobre el colágeno, el suplemento antiedad del que todas hablan
© @victoriabeckhamLa ensalada saciante de Victoria Beckham
"Es temporada de ensaladas", afirmaba Victoria Beckham en una de sus últimas publicaciones. La diseñadora mostraba también una de las que toma con frecuencia. Curiosamente, es similar a la que Jennifer Aniston, Courtney Cox y Lisa Kudrow tomaron diariamente durante el rodaje de la serie Friends. La también empresaria de belleza asegura que se trata de una ensalada muy fácil de hacer y que es especialmente saciante. Así, podríamos sumarla a la lista de inspiradoras ensaladas saciantes de las celebrities que en ¡HOLA! te mostramos recientemente para hacer que tu operación bikini sea el comienzo de un estilo de vida saludable sin morir de aburrimiento en el intento.
© @victoriabeckhamEl suplemento de Victoria Beckham para una piel radiante
Victoria Beckham toma el suplemento que ves en la imagen para presumir de una piel radiante. "Tomo este suplemento todos los días porque ayuda mejorar la salud del pelo, la piel y las uñas desde dentro mediante una combinación de colágeno hidrolizado, péptidos, vitaminas y omegas", explicaba en redes la diseñadora. Te contamos a continuación cuál es precio del producto, cómo se toma y por qué Victoria lo considera efectivo.
La bebida de Victoria Beckham para una piel radiante
Skinade, fabricado en Reino Unido, es un suplemento antienvejecimiento bebible con sabor a melocotón y mangostán, un fruto del sudeste asiático al que la medicina oriental atribuye propiedades curativas. Busca aumentar la producción natural de colágeno y ácido hialurónico del cuerpo. Skinade tiene como objetivo mejorar la apariencia y el tacto de la piel en tan solo 30 días. Sus principios activos son biodisponibles, lo que quiere decir que el organismo es capaz de asimilarlos, y promueven una piel de mejor apariencia desde dentro hacia afuera. Precio: 128 euros.
© @victoriabeckhamEl sérum facial de Victoria Beckham
"Utilizo mi Power Serum de Victoria Beckham Beauty dos veces al día para hidratar, suavizar, reafirmar y tensar mi piel", explicaba Victoria Beckham en redes en relación a los cuidados faciales (tópicos, en este caso) que lleva a cabo a diario. El patentado cóctel de aminoácidos naturales, péptidos, vitaminas y moléculas sintetizadas que este cosmético lleva en su fórmula estimula los procesos de rejuvenecimiento naturales de la piel.
'Cell Rejuvenating Power Serum', de VB x Augustinus Bader
Power Serum repara, protege y perfecciona la piel. Reafirma, suaviza las líneas finas y las arrugas y reduce el enrojecimiento al tiempo que aumenta la luminosidad. Fomenta la reparación y renovación a nivel celular, fortaleciendo la barrera de la piel y mejorando la luminosidad y la resiliencia en general. Protege contra los factores estresantes ambientales de hoy en día, como la luz azul y la contaminación. El resultado es una piel luminosa sin rojeces, hidratada y frime. Con el uso continuado, vas a ver que las arrugas se atenuan y la piel se ve más jugosa y descansada. Precio: 130 euros.
© @victoriabeckhamLos tratamientos faciales en cabina de Victoria Beckham
"No solo vamos a retrasar el reloj sino que, además, vamos a pararlo", comentaba el doctor Ashkan Ghavami, cirujano plástico en Beberly Hills, a Victoria Beckham. Ambos han compartido, en sus respectivos perfiles sociales, un vídeo a través del que revelan el enfoque 360 de los tratamientos de belleza que la diseñadora se va a hacer próximamente para presumir de una piel radiante. "Literalmente, no vas a cumplir más años", le prometía el experto a la británica. El doctor le dice en el vídeo a Victoria que, con los tratamientos que se le van a aplicar, su rutina de belleza facial y el resto de cuidados que lleva a cabo para mantener su piel joven a diario, el objetivo es perfectamente alcanzable. "Creo que tu línea de maquillaje es muy respetuosa con la piel, comes bien, eres sana, haces ejercicio, te hidratas y tenemos protocolos basados en tu caso. Haremos algunas pruebas, que después te detallaré y conseguiremos sacar a la luz tu mejor versión", dice el cirujano.
Victoria da su aprobación a las recomendaciones del experto y asegura que está muy contenta con la manera en la que su piel ha cambiado después de haberse hecho un láser para homogenizar la piel y haber empleado los productos adecuados en su caso. El doctor Ghavami revela además uno de los secretos esenciales para tener una piel bonita a cualquier edad.
© @victoriabeckhamEl secreto para tener una piel bonita del médico de Victoria Beckham
Para que nuestra piel luzca bonita (no solo la del rostro sino la del cuerpo en general), el médico de Victoria Beckham dice que hay un requisito esencial. "Estamos hechos de agua y la piel es el órgano más extenso que tenemos, así que, si no te hidratas lo suficiente, esto se va a ver reflejado en la piel antes que en ningún otro sitio", dice el experto. Por eso, durante todo el año y, especialemente en los meses de más calor, hidratarse es fundamental. Victoria Beckham toma, tal y como ella misma admite en el vídeo, mucha conciencia de esto; lo cual, además, la ayuda a tener una esbelta figura y a lucir un vientre plano. Anota todos sus rituales, prácticas y consejos para llegar en forma y con una piel bonita al verano.
© @victoriabeckhamSiempre arropada
Victoria Beckham no solo puede presumir de haber cumplido 49 años en forma y con una piel radiante sino que, además, goza de la grandísima suerte de tener una familia que, en todo momento, la apoya y arropa. Esta imagen, en la que posa con su marido y tres de sus cuatro hijos (Romeo no asistió a la cena de cumpleaños), es la prueba de ello.
