¿Y si no necesitaras dieta sino perder solo el 5% de tu peso?
La ciencia confirma que en ocasiones es preferible perder menos kilos pero conseguir un cambio de hábitos mantenido en el tiempo
Aunque pienses que te sobren más kilos, es mejor opción perder alguno menos, pero mantenerse, evitando el temido efecto yoyó.
Perder un 5% de peso corporal, en personas con un IMC mayor de 30, es fundamental para mejorar su salud.
Es una carrera de fondo, que ha de implicar, sí o sí, un cambio de hábitos, algo que en ocasiones tan solo requiere de fuerza de voluntad