La dieta contra el síndrome postvacacional, ¿mito o realidad?
El secreto para afrontar con éxito la vuelta a la rutina podría estar en lo que comes
Recuperar el hábito de beber agua es uno de los retos que hay que afrontar con la vuelta; pero también volver a los horarios y la rutina alimentaria. Según los expertos: Lo ideal sería consumir el 60% de los alimentos antes de las 17horas e ingerir el 40% restante antes de las 21 horas.
Las aguas saborizadas son de gran ayuda a la hora de hidratarnos en el día a día.
El huevo favorece la síntesis de la melatonina, por lo que es perfecto para conciliar el sueño.