¿Pasas muchas horas sentada? Esto es lo que hacen los dietistas para no engordar

Picar entre horas suele engordar porque solemos consumir hidratos de carbono, grasas y dulces, en lugar de alimentos ligeros o proteína.

A media mañana y en la hora de la merienda es buen momento elegir snack saludables que nos quiten ansiedad y nos aporten las vitaminas, minerales y fibra necesarias.

Es interesante ordenar las comidas cuando existen picos de hambre o ansiedad a media mañana o media tarde.

Hay que evitar el picoteo descontrolado, los snacks elaborados con azúcar y harinas refinadas, así como las bebidas azucaradas. 

Hay muchas opciones de picoteos saludables, para calmar la ansiedad entre las comidas principales