Aunque han empezado a surgir ciertas teorías que ponen en tela de juicio la importancia de desayunar nada más levantarse, la mayoría de las celebrities no perdonan su bebida matutina para comenzar el día con el pie derecho. Cada uno de los batidos de estas mujeres consiguen diferentes beneficios: reforzar el sistema inmunológico, ayudar a mantenerse en forma, iluminar el tono de piel al incluir ingredientes antioxidantes... Desde Meghan Markle hasta Hailey Baldwin pasando por Jessica Alba, estas son las recetas favoritas de las celebrities y las propiedades saludables de cada uno de sus componentes.
Meghan Markle
La duquesa de Sussex reveló al portal The New Potato que su desayuno ideal incluía un batido a base de arándanos azules canadienses y Clean Cleanse Shake de vainilla, unos polvos para preparar smoothies con diferentes sabores que aportan proteínas, antioxidantes y otros nutrientes con los que empezar el día con mucha energía. Por su parte, los arándanos tienen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y beneficios cardiovasculares que disminuyen la concentración del colesterol conocido como malo.
Adriana Lima
Aguacate, miel y agua. El batido que la brasileña compartió en Instagram aporta ácidos grasos esenciales a través del aguacate, fundamentales para combatir el envejecimiento prematuro de los tejidos, además de ser rico en fibra y antioxidantes. Aparte de para endulzar, la miel es antibacteriana y mejora la inflamación del sistema digestivo. La supermodelo lo mezcla todo con agua pero dice que cuando tiene mucha hambre, la sustituye por yogur griego o leche de almendras.
Jessica Alba
Tanto ella como su familia adoran este smoothie energético a base de agua de coco con sabor a chocolate, mantequilla de almendra y plátano con el que empezar el día. Un batido ideal para deportistas ya que favorece la hidratación y el plátano ayuda a reducir los calambres musculares. La actriz también propone en sus redes sociales una opción menos calórica con agua de coco, plátano y matcha en polvo (una variedad de té japonesa conocida por activar el metabolismo).
Blake Lively
Dentro del libro culinario en el colaboró (The Juice Generation: 100 Recipes for Fresh Juices and Superfood Smoothies), la actriz compartió una de sus recetas favoritas para desayunar: un batido détox con 'efecto drenante' ideal para cuidarse después de una época de excesos. La mezcla contiene kale, perejil, piña, manzanas verdes, remolacha, acelga y limón. "Ahora me tomo mi dosis de vegetales en su forma más pura y me siento genial haciéndolo", escribió Blake que propone una versión ultrasaludable del smoothie.
Jennifer Lopez
Hace poco tiempo que terminó el 10 Days Challenge en el que pasaba diez días seguidos sin probar carbohidratos ni azúcares. Cuando vuelve a su dieta normal, a la artista de gusta desayunar un delicioso smoothie cargado de proteínas cuya receta reveló a People: plátano, proteína en polvo con sabor a chocolate y mantequilla de girasol. Esta última está hecha con semillas de girasol, ricas en ácidos grasos esenciales, magnesio, vitamina E y antioxidantes, una alternativa saludable a otras mantecas como lo es el ghee, la favorita de Ariadne Artiles.
Selena Gomez
Nada más levantarse, la artista toma el jugo de un jengibre para reforzar el sistema inmunológico y prevenir resfriados o gripes. Además, esta raíz muy conocida por su propiedad termogénica, que eleva la temperatura del cuerpo ayudándolo a quemar calorías con más facilidad. Se puede mezclar también con el jugo de un limón para disminuir la intensidad de su sabor y beneficiarse del efecto purificante del cítrico.
Hailey Baldwin
Suele pasear por Los Ángeles con un vaso de color púrpura que contiene arándanos, açai, fresas, leche de cáñamo, jengibre, nuez moscada, cerezas y pimentón. El smoothie de Hailey es ideal para recuperarse tras una sesión de entrenamiento ya que re-hidrata los tejidos, combate las lesiones musculares, tiene efecto saciante y también posee un gran poder antioxidante que combate el envejecimiento y mejora el tono de la piel, aportándole luminosidad.
Salma Hayek
Los ingredientes principales de la bebida de la mexicana son las zanahorias y las manzanas. Hayek reveló esta receta a la revista People y aseguró que "te da un subidón de vitamina A y antioxidantes. ¡Mi hija lo adora!". Además, fortalece las uñas y el pelo y previene el envejecimiento de la piel porque ayuda a mantener su elasticidad y prevenir a formación de radicales libres, culpables de que esta se estropee y arrugue de forma prematura.