Según reconocen las expertas, pasar hambre en las dietas de adelgazamiento contribuye al incumplimiento de la dieta y al fracaso de la misma. Por esa misma razón la llamada alimentación intuitiva es clave cuando se quiere bajar de peso con éxito.
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La alimentación intuitiva se basa en saber reconocer las sensaciones de hambre y plenitud. Es decir, saber escuchar los mensajes que te envía tu cuerpo.
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Esta forma (consciente) de alimentarse pasa por no obsesionarse con eliminar alimentos de la dieta de forma radical sino aprender a minimizar su consumo. Lo más importante controlar la ansiedad.