El 'plato de Harvard' y otras claves de las mujeres que nunca hacen dieta
Descubre las mejores recomendaciones de dietista para mantener una alimentación completa y equilibrada de forma sencilla
1. Planificar el menú y la compra
El primer paso para alimentarte mejor es elaborar un plan de comida para los próximos días. Después, escribe la lista de los alimentos que necesitarás comprar, teniendo en cuenta los que ya tienes en casa.
Foto: Sézane
3. El 'plato de Harvard'
"Es el equivalente a la pirámide que utilizamos en España, pero en una versión ultra mejorada", nos explica la dietista Victoria Lozada. "Es una manera gráfica y muy general de explicar cómo debería ser un plato equilibrado, con 50% de verduras y fruta, 25% de proteína y 25% de cereales integrales".
Foto: @nutritionisthenewblack