El método 'fitness' de Dakota Johnson y otros entrenamientos 'online' con los que conseguir su cuerpazo

Aunque la vida de las actrices parezca muy glamurosa, la realidad es que, en muchas ocasiones, se ven forzadas a hacer grandes sacrificios para encarnar al personaje al que van a interpretar. Y no solo se enfrentan a situaciones extremas a la hora de rodar como por ejemplo, fue el caso de Kate Winslet en Titanic, quien reconoció haber sufrido hipotermia por las bajas temperaturas, sino que su apariencia física se ve sometida a grandes cambios si el papel lo requiere.

Renée Zellweger en El diario de Bridget Jones, Charlize Theron en Monster o la última, Dakota Johnson en Madame Web. La intérprete, por suerte, no se ha visto obligada a un mal cambio, sino todo lo contrario, ya que ha reconocido que se ha puesto más en forma que nunca para meterse en la piel de la superheroína. ¿Cómo? Recurriendo a un entrenamieno online.

Por eso, ahora que la propia Dakota ha contado cómo ha transformado su cuerpo, queremos animarte a probar estas plataformas de ejercicio para que lo practiques tú también desde donde quieras y cuando te apetezca, para que así, llegues a punto al verano.

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Entrenamiento 'The Sculpt Society'

Si aún no sabes cuál es la plataforma The Sculpt Society, ya es hora de que la conozcas, porque ha sido la responsable de que Dakota Johnson apareciera con ese cuerpazo en la película Madame Web. La actriz se puso en manos de sus profesionales en 2020 y desde entonces, han trabajado juntas con clases de 45 minutos dos veces a la semana, combinando ejercicios de bajo impacto con equipo mínimo y cardio con baile. Cuando no entrenaban juntas, Dakota se ejercitaba durante 20-45 minutos con sesiones online de la propia plataforma, dejando siempre un día de descanso a la semana.

'Centr', de Chris Hemsworth y Elsa Pataky

Entrenar como una estrella de Hollywood ya es posible gracias a que  Chris Hemsworth y Elsa Pataky crearon durante la pandemia una app con ejercicios que ellos mismos realizan para ponerse en forma. Se llama Centr y en ella podrás seleccionar las actividades y ejercicios que te interesen y en intervalos de 20 y 40 minutos. Y sí, para completar la rutina y hacerla más fit, también tienes a tu disposición un plan nutricional con muchas recetas.

Entrena con Andre

Con el lema "la felicidad se entrena" por bandera, Andrea de Ayala ha creado la primera app para enseñarte y motivarte a correr. No importa cuál sea tu nivel ni qué objetivos tengas (desde prepararte para una carrera a aumentar el ritmo o iniciarte en el running) porque ella y su equipo harán que logres todo lo que te propongas. También ofrece planes de nutrición y un seguimiento constante y personalizado, porque como ella misma dice, "también ha empezado de cero y no hay nada que con pasión y disciplina no se pueda conseguir".

'Clandestine Mood'

Si buscas crear comunidad y una experiencia más allá del puro entrenamiento, esta plataforma será tu preferida. Ofrecida solo para mujeres, Clandestine Mood organiza fiestas secretas cuyo core es el wellness y la música en directo en localizaciones irrepetibles, desveladas 24 horas antes. La plataforma no es tan online como las demás, pero al ser una experiencia que combina deporte y lifestyle, merece mucho la pena que la pruebes, ya que conocerás a gente con tus mismos objetivos y te divertirás muchísimo.

Entrena Virtual

Verónica Costa, o lo que es lo mismo, Vikika, se lanzó junto a su socio, Javier Menéndez, a crear su propia plataforma de entrenamiento online en la pandemia y desde entonces, miles de usuarios confían en ella y en su equipo para lograr transformar su cuerpo y conseguir sus metas sin salir de casa. Trabajo, esfuerzo y mucha motivación están detrás de este gran proyecto que ofrece diferentes planes adaptados a las necesidades de cada uno, incluyendo una rutina de ejercicios especialmente indicada para después del embarazo.

Kayla Itsines

Su método para adelgazar y transformar el cuerpo por completo se hizo conocido en el mundo entero hace años, pero eso no ha hecho que la entrenadora personal Kayla Itsines haya perdido la motivación de hacer que la gente se una a ella y haga del fitness su pasión. Es la cocreadora de Bikini Body Guides, la aplicación en la que, con entrenamientos BBG de 28 minutos varios días a la semana, te ayuda a mejorar tu condición física, obtener más fuerza y ​​autoconfianza, ya seas o no principiante.

'Insta Fit'

Más de 1.500 clases en español te esperan si quieres empezar ya con la operación bikini. Y no solo eso, porque como ya sabes, el deporte te aporta muchos más beneficios que la apariencia física. Por eso, esta plataforma online te ofrece diferentes entrenamientos, desde pilates, barre, dance o HIIT, una gran variedad con la que ya no tendrás excusas para no ponerte en forma. Y sí, también cuenta con un recetario donde podrás encontrarun montón de comidas sanas con las que completar el objetivo de cambiar tu cuerpo.

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'Ffitpilates'

El haber estado perdida en un momento de su vida, hizo que Coco Constans creara esta plataforma online de pilates dándole un toque fit. En sus clases, que duran una hora, se trabaja por distintos bloques todo el cuerpo con ejercicios en los que están implicados distintos grupos musculares. "Lo que busco es que cuando acabes la sesión tengas la sensación de haber tonificado y mejorado tu postura y sobre todo que ese buen rollo que nos da hacer deporte nos acompañe hasta el próximo entreno", afirma.

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'Imberryfit'

Anais Ferreira está detrás de esta aplicación de gimnasia con la que empezó gracias a lo viral que se hizo con las rutinas de entrenamiento que ella misma realizaba y compartía a través de sus redes sociales. Dado que la propia Anais empezó en su casa con tan solo unas pesas y una esterilla, quiere que todos aquellos que se apunten a entrenar con ella, puedan hacerlo con el mínimo equipo posible, desdedonde quieran y teniendo a mano solamente tres herramientas: unas mancuernas, una silla y un mat.

'Yobility Coaching', de Rocío Megía

"Llevo años trabajando e investigando para alcanzar ese equilibrio físico y emocional que resulta tan difícil de encontrar". Así es cómo se presenta Rocío Megía, quien ha hecho del yoga una forma de vida, consiguiendo eliminar sus dolores de espalda o de rodilla. Por eso, quiere que los demás también conozcan los beneficios que esta disciplina puede aportarles a través de un entrenamiento integral de cuerpo, mente y emoción. Ofrece programas privados, grupales y por supuesto, online.

MYMODE, de Tracy Anderson

La entrenadora personal Tracy Anderson ha creado un método llamado Mymode, que consiste en un entrenamiento con el que se trabajan, mediante una coreografía que cambia cada diez días para que el cuerpo no se acostumbre, los músculos del tren superior e inferior y también los músculos secundarios del cuerpo. No se trata de un entrenamiento al uso, porque lo que lo hace especial es que la sala donde se practica está a 35º y la humedad es constante a un 75%, lo que lo convierte en el combo perfecto para sudar más. Desde su plataforma, crean planes específicos adaptados a tu localización y a tus objetivos.