La crema más deseada, dieta hidratante y otros trucos que resetean la piel tras el verano

Hay estaciones que son especialmente duras con la piel, en concreto el verano y el invierno, ya que las temperaturas extremas tienen un efecto dañino en el cutis. Curiosamente, tanto el frío como el calor intensos provocan la misma reacción: los niveles de hidratación descienden. Entre las consecuencias de esta pérdida de agua transepidérmica (un fenómeno bautizado como TEWL) destacan un tono apagado, textura irregular o la aparición de líneas de expresión, siendo a veces estas últimas solo causa de una rutina cosmética poco efectiva y no del paso del tiempo. La buena noticia es que no hace falta un ritual tan sofisticado como el de más de 650 euros que Hailey Bieber realiza antes de una sesión de fotos, lo que sí que ayuda es sellar el sérum específico para cada necesidad (retinol antiedad, niacinamida para combatir el exceso de grasa, vitamina C iluminadora...) con una crema hidratante altamente eficaz.

Además, existen muchos otros trucos que vamos a revelarte a continuación para dar de beber a tu piel y conseguir que ofrezca un aspecto descansado. 

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La fuente de la juventud cosmética

Comezamos con el producto por antonomasia que ayuda a evitar que la piel pierda agua: la crema hidratante. La buena noticia es que acaba de lanzarse una nueva versión de una de las fórmulas más icónicas del universo beauty: la legendaria Charlotte's Magic Cream, de Charlotte Tilbury. La novedad de la marca fundada por la maquilladora de las celebrities se llama Charlotte's Magic Water Cream y la propia Charlotte la define como "la fuente de la juventud", además de un paso esencial para conseguir el glow de las estrellas de Hollywood. "Es una fusión de agua que se encierra en la piel. Pero lo hace de una manera diferente a otras cremas acuosas que te dejan con sensación pegajosa y hacen que el maquillaje se derrita. Esta ha sido pensada para que te sientas fresca como si hubieras vuelto de un spa o que te has sumergido en la fuente de la juventud a través de cada vena y vector de tu ser, de tu matriz, de tu cara. Y permaneces así", nos contó Tilbury en una entrevista que le hicimos en Londres con ocasión de su primer Skin Summit, ocasión que aprovechó para anunciar este esperadísimo (y entonces secretísimo) lanzamiento que tendría lugar a la vuelta del verano. 

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Esta "fuente de la juventud" de Charlotte Tilbury consigue 100 horas de hidratación con un acabado fresco y radiante, "luminosidad en un tarro" como apunta la maquilladora. Siendo prácticos, hablamos de una crema en gel sin perfume que da de beber al cutis a través de su Waterlocking Fusion Technology™️ que, además, entrena a la barrera cutánea para que sea capaz de retener más humedad; afina el aspecto de los poros gracias a la niacinamida; y, por último, también mejora la textura mediante una combinación de péptidos que consiguen, tan solo en 28 días, reducir visiblemente las rojeces. Precio: 95 euros (100 ml.)

Prolongar el bronceado

Aparte de esencial para retener la humedad y evitar que se marquen las líneas de expresión, hidratar en profundidad la piel también tiene un efecto colateral muy apetecible: ayuda a mantener el bronceado durante mucho más tiempo: "Aunque parezca una obviedad, muchas veces nos olvidamos de que es esencial usar productos hidratantes, como lociones y cremas, especialmente después de la exposición solar, para mantener la piel hidratada, flexible y cuidar el equilibrio de la barrera cutánea", recuerda la facialista y cosmetóloga Esther Moreno, también fundadora del estudio de belleza EM Studio. Además, la experta recomienda la exfoliación para eliminar las células muertas, aunque explica que es importante no abusar: "Hay que evitar las exfoliaciones agresivas, son ideales las de polihidroxiácidos suaves de uso diario en nuestra rutina cosmética, como la gluconolactona". 

Dieta hidratante

Que somos lo que comemos tiene mucho de realidad y poco de mito. Cuando hablamos de belleza esta máxima se cumple al pie de la letra, pues el tipo de alimentación que sigamos tendrá un impacto directo en la salud de la piel. En términos de hidratación y reparación posverano, los especialistas de Nutritienda.com revelan las pautas a seguir. La primera consiste en reforzar la ingesta antioxidante: "Las frutas y verduras de colores brillantes, como las bayas, las espinacas, las zanahorias, los pimientos y los tomates, son ricas fuentes de antioxidantes, incluyendo la vitamina C y diversos carotenoides como el betacaroteno. Estos nutrientes ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo". 

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Alimentos para la piel y el pelo

Lo mejor de las siguientes recomendaciones de los especialistas de la tienda online de salud y belleza es que reparan la melena además del cutis: la biotina (o vitamina B7), "es esencial para un buen estado de la piel y el cabello, ya que contribuye a su mantenimiento en condiciones normales. La contienen alimentos como los huevos, las nueces, las semillas, los aguacates y los pescados grasos". En cuanto a la vitamina E, "ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Frutos secos como almendras y nueces, así como aceites vegetales como el aceite de oliva y el aceite de girasol, son excelentes fuentes de vitamina E, que también es conocida por mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla hidratada". 

Propulsores de colágeno

La piel comienza a disminuir la producción de colágeno a partir de los 25 años, aproximadamente, y como consecuencia esta pierde elasticidad y firmeza. Si a ello le sumamos agresiones como las típicas del verano en forma de sol, calor o cloro, el resultado no es muy prometedor. Además de una rutina de cuidados a medida y el uso de protector solar los 365 días del año, una dieta rica en vitamina C es fundamental: "Es esencial para la producción de colágeno, una proteína estructural clave de la piel y el cabello. Frutas como naranjas, pomelos, kiwis, guayabas y fresas son fuente vitamina C, y también se encuentra en pimientos, brócoli y papaya. La vitamina C contribuye a la formación de colágeno para el funcionamiento normal de la piel", apuntan desde Nutritienda.com.

Hidratación desde dentro

Por último en lo referente a la dieta, destacamos un punto obvio: hay que beber la cantidad suficiente de agua, que desde la OMS fijan en 1,5 a 2 litros en función del estilo de vida de cada persona. Los nutricionistas de la tienda online exponen que "beber suficiente agua ayuda a eliminar toxinas y a mantener la piel y el cuero cabelludo hidratados. Además, las frutas y verduras con alto contenido de agua, como el pepino y la sandía, también pueden contribuir a la hidratación. Esto no quiere decir que por beber más agua de la necesaria, va a estar más hidratada, sino que se debe beber el agua necesaria en función de nuestro estilo de vida". 

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Honrar el descanso

Domir bien y mantener a raya el estrés no es solo un seguro de salud, también funciona como el ritual de belleza más efectivo. Lo malo es que, según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20 y un 48% de la población les cuesta conciliar el sueño. Cuando hablamos de piel, esta falta de descanso afecta a la producción de melatonina, una hormona que juega un papel antioxidante fundamental y ayuda a combatir un cutis apagado. Como antídoto, los especialistas recomiendan prácticas como la meditación, el yoga o el mindfulness y, por el contrario, desaconsejan el deporte a última hora de la tarde, el uso de dispositivos electrónicos media hora antes de irse a la cama o las cenas copiosas.