Perder peso o tener una supermelena: los mejores trucos de las ‘celebrities’ en verano

Tienen acceso a los nutricionistas, entrenadores, dermatólogos y expertos en belleza más famosos del mundo entero y por eso están al tanto de las últimas tendencias. Esta es la razón por la que sus hábitos de alimentación, sus entrenamientos o sus rutinas de maquillaje y peluquería se convierten en virales en tiempo récord. Este verano hemos seleccionado algunos de ellos para que cuidarse durante las vacaciones no resulte una utopía, de hecho, gracias al truco del ayuno intermitente de Eva Longoria o el de Jennifer Aniston para tener pelazo con volumen en menos de un minuto, vamos a vernos mejor que nunca durante los próximos meses. Antes de que empieces a leer, te adelantamos que entre ellos vas a descubrir nuevas maneras de cuidarte no solo en verano, sino los 365 días del año. 

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El ayuno intermitente de Eva Longoria

La estrella de Hollywood está más en forma que nunca y ha revelado a medios internacionales que su transformación se debe a una combinación infalible: entrenar sobre una cama elástica que reduce el daño articular y potencia el drenaje linfático y practicar el ayuno intermitente que ya nos presentaron otras celebrities como Elsa Pataky o Gisele Bündchen. Sobre la dieta que se basa en concentrar las comidas en una franja determinada del día y ayunar el resto del tiempo, Eva ha encontrado su sistema ideal desayunando a las 11 de la mañana y cenando a las 7 de la tarde. Además, asegura que ahora cocina con muchos más vegetales que antes, un enfoque que cuenta con el aprobado de los expertos por sus beneficios antiedad. 

Siempre bien hidratada: el consejo de Jennifer Lopez 

Sus vasos adornados con cristales y pajita incluida son ya icónicos y la artista polifacética los necesita para asegurarse de que cumple un hábito que lleva a rajatabla para tener la piel bonita y depurar el organismo: beber un mínimo de siete vasos de agua al día. Según el estilo de vida de cada persona, la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda entre 1,5 y 2 litros a diario y con la subida de las temperaturas en verano es aún más importante seguir este consejo. La buena noticia para a quienes el reto les parezca imposible son las bebidas refrescantes y con beneficios extra que te descubrimos recientemente. 

Una supermelena con volumen como Jennifer Aniston

Adiós encrespamiento y bienvenido sea el volumen: esta es la máxima que parece guiar todos los peinados de Jennifer Aniston, quien consigue un acabado espectacular sea cual sea la época del año. Además de cuidar la melena con tratamientos a medida para cada tipo de cabello y estar al tanto de los trucos que mejor funcionan en verano, la estrella de Friends utiliza su acondicionador sin aclarado y con propiedades anti-frizz (Perfecting Leave-In de Lolavie) en la parte interna de sus mechones. El paso a paso es tan fácil como poner la cabeza boca abajo y vaporizar el producto por toda la superficie, después se aplica un poco de calor con el secador y así se consigue un extra de cuerpo cuando se lleva el pelo suelto. 

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Alessandra Ambrosio y el deporte al aire libre

No hay verano que no aparezcan fotos del exángel de Victoria´s Secret junto a una red de vóley-playa y lo que te proponemos es que te inspires en la brasileña para que los días en el mar se conviertan en la excusa perfecta (y divertida) para evitar el sedentarismo en vacaciones. Del deporte, los expertos destacan su capacidad para tonificar todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo, reducir la grasa corporal, mejorar el equilibrio, la coordinación y también las habilidades sociales. Sin mencionar que hablamos de una actividad que se puede practicar en familia adaptando la altura de la red en función de la de los jugadores. 

Quema más calorías al estilo de Diane Kruger 

El truco para imitar a la actriz alemana pasa por considerar el entrenamiento como un momento en el que desconectar de los problemas diarios y centrarse en uno mismo. Así lo ve ella y reveló a la edición británica de Women's Health que no le gusta ir al gimnasio con otra persona. En esos momentos de desconexión, Diane quema calorías subida a una bicicleta elíptica, practica burpees, sentadillas, planchas y otros ejercicios funcionales que recomiendan los expertos para tonificar todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo. 

Nunca salir sin protector, como hace Kendall Jenner

Los dermatólogos señalan al protector solar como el cosmético más rejuvenecedor. Pues bien, en Poosh (la plataforma digital de estilo de vida saludable que lleva la mayor de las Kardashian) Kourtney ha revelado que tanto ella como sus hermanas aplican sus fotoprotectores religiosamente antes de salir de casa y que todas siguen el consejo de utilizarlo también en el cuello, el escote y en las manos, ya que aseguran que es en esta última zona donde más se nota el paso del tiempo. 

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La ensalada completa de las hermanas Costa

La modelo Malena Costa y su hermana Emily son tan apasionadas de la nutrición que incluso han escrito un libro, No comas menos, come mejor. Además, comparten un perfil online (@myebycosta) en el que proponen recetas saludables a sus seguidores para que cuidarse sea sinónimo de variedad y sabor. Una de las últimas es esta ensalada a base de canónigos, queso feta, gambas, piña a la plancha, aguacate y tomates cherry que se aliña con aceite de oliva, vinagre de manzana y sal. Lo mejor de la mezcla además de que combate el calor es que posee propiedades depurativas, saciantes, reguladoras del metabolismo y que incluso ayuda a equilibrar los brotes de acné gracias al licopeno presente en los tomates. 

El ritual de Millie Bobby Brown cuando se despierta

La protagonista de Stranger Things ha revelado en su canal de YouTube que, cuando no trabaja, se asegura de meditar y de practicar yoga nada más despertarse. Jennifer Aniston es otra enamorada de este combo mañanero que ayuda a quien lo sigue a centrarse en el momento presente, aumentar la autoestima, reducir los niveles de ansiedad y, por supuesto, ponerse en forma gracias a la parte física de la rutina. Además, la actriz añade que otro truco que le ayuda a relajarse es completar su ritual de cuidado de la piel.