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Es soprendente cuántas celebrities señalan al yoga como clave en sus entrenamientos. Además de las yoguis que conocemos desde siempre como Jennifer Aniston, quien ha asegurado en numerosas ocasiones que sus días siempre comienzan con esta práctica originiaria de la India, Cristina Pedroche, Gisele Bündchen, Vanesa Lorenzo o Ariadne Artiles también son apasionadas confesas de la disciplina famosa por su enfoque holístico del bienestar. Hasta Elsa Pataky, una de nuestras españolas más en forma, ha revelado que de todos los deportes que realiza es este el que realmente ha transformado su cuerpo. Dua Lipa es otra imprescindible de la lista y acaba de publicar en sus redes una publicación en la postura "Sirsasana" que favorece la concentración, fortalece la musculatura de la espalda y combate la retención de líquidos en las piernas.
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Los beneficios del yoga
Para una artista como Dua Lipa estar en forma es imprescindible. Y es que, para cantar y bailar en el escenario sin que le falte el aliento, entrenar es fundamental y su figura tonificada es prueba suficiente de que la cantante nacida en Londres ha dado con la fórmula de fitness que mejor le funciona. Además de los ensayos de sus coreografías y un ritmo de vida frenético, Dua ha compartido sus progresos como yogui en las redes, una disciplina que destaca por su poder para despejar la mente, centrarse en el ahora y, de paso, tonificar el cuerpo a través de movimientos y posturas en los que se controla la respiración. Una de las 'asanas' que ha perfeccionado es "Sirsasana" o hacer el pino sobre la cabeza y mantenerse erguida durante unos segundos.
Entre algunos de los beneficios que se le atribuyen a esta postura, los expertos destacan que ayuda a favorecer la oxigenación de la sangre en el cerebro, fortalecer la musculatura del cuerpo de manera global y especialmente el core (zona abdominal y baja de la espalda), mejorar el equilibrio, la concentración, estimular el sistema linfático disminuyendo la retención de líquidos e incluso aliviar los desajustes hormonales al estimular glándulas como la pineal o la pituitaria.
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Aunque sus beneficios a nivel físico y mental sean tan atractivos, los expertos reconocen que las posturas invertidas podrían resultar peligrosas si no se cuenta con experiencia o con la guía de un instructor que facilite la subida y la bajada controlada del tronco y las piernas; una ejecución correcta es vital a la hora de evitar lesiones. En el caso de Dua Lipa, el resultado de su "Sirsasana" es tan espectacular que la publicación se acerca a los tres millones de "me gusta" y acumula más de once mil mensajes de admiración por el control, la concentración y la fortaleza física que demuestra la artista.
