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Que el deporte envejece es una de esas creencias extendidas pero con potencial para quienes buscan una excusa a la hora de no practicar ejercicio físico. Sin embargo, a no ser que seas una mujer maratoniana, que además entrene al aire libre a diario y sin protección solar, el daño que el ejercicio provoque en tu piel será muy leve y no tendrás que preocuparte por las temidas arruguitas. Es más, tal y como hemos podido saber, a pesar de que sí es cierto que el deporte favorece el envejecimiento de la piel, sus beneficios compensan los daños y, a estos, además, se les puede poner prevención y remedio. Te contamos todos los detalles.
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- Cosmética de culto: los productos de belleza que tienes que probar, al menos, una vez en la vida
Los radicales libres: los grandes culpables
Según la doctora Méndez de Vigo de SkinMed Clinic "el deporte favorece el envejecimiento de la piel”, pero todo ese daño “se puede contrarrestar con tratamientos adaptados y cosmética adecuada”. La experta -que ofrece en este centro de la calle de Apolonio Morales en Madrid cantidad de tratamientos personalizados para el rostro y el cuerpo- nos explica que lo que principalmente hace que esta envejezca cuando hacemos ejercicio es la producción de radicales libres. Sí, esos radicales libres causan estrés oxidativo.
Seguramente hayas oído hablar de ellos en más de una ocasión y, por lo tanto, sabrás que hay un enorme abanico de productos cosméticos que nos ayudan a mantenerlos a raya. Son por ejemplo, tal y como nos ha contado la doctora Méndez de Vigo, aquellos que contienen vitamina C. Por otro lado, recomienda las mesoterapias con vitaminas, ácido hialurónico y antioxidantes para prevenir. “Si el deporte se realiza al aire libre sumamos el factor de exposición solar”, advierte además la especialista, que aconseja “usar siempre protector solar apto para deporte y reaplicarlo”.
-Cuidados básicos de la piel antes y después de hacer ejercicio
La contracción de los músculos: un aspecto que tener en cuenta
Según la doctora Méndez de Vigo, el deporte “también aumenta la contracción de los músculos faciales y esto puede favorecer la aparición de arrugas”. Señala que “los deportes de alto impacto, si se practican de forma muy frecuente pueden favorecer también el descolgamiento de los tejidos”. Por eso, según la doctora, es fundamental recurrir a tratamientos específicos preventivos cuando se va a hacer deporte con regularidad y cierta intensidad. Asimismo es importante tratar de relajar los músculos del rostro.
En este sentido, dispositivos como TheraFace PRO te pueden ayudar. Se trata de un nuevo dispositivo de masaje facial con ocho cabezales combinables para relajar la tensión del rostro. Para el cuerpo puedes usar el gel deportivo de recuperación muscular y efecto frío Kyrocream Sport Ice, un producto para favorecer la recuperación tras el ejercicio. También hay masajeadores que te pueden venir de maravilla.
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Los beneficios del deporte para la piel
Por otro lado, como te decíamos al comienzo de este artículo, el deporte tiene muchos beneficios para la piel. Como señala Sara Álvarez, creadora y fundadora de Reto 48, “el deporte nos ayuda a descansar y dormir mejor y este hecho es fundamental para que la piel se repare y se regenere con mayor facilidad”. Así, como indica el doctor Carlos Morales Raya, director de su homónima clínica, ubicada en el número 6 de la Plaza de Alonso Martínez en Madrid, "la práctica regular de ejercicio físico tiene un efecto antioxidante a nivel de todo el organismo. Así, este está más preparado para eliminar los radicales libres que se producen en el día a día, que son causa del estrés oxidativo que ocasiona un envejecimiento prematuro de la piel".
Otro efecto beneficioso del ejercicio físico en la piel según el doctor, que además cita como ejemplos el yoga, la natación y esos deportes que no suponen un fuerete impacto, es que mejoran la flacidez cutanea. Por contra nos dice que el jogging o el footing pueden favorecer esa flacidez.
Los excesos nunca fueron buenos
Sí reconoce el doctor Carlos Morales Raya que "en cambio, el ejercicio físico intenso o extenuante puede producir un aumento de radicales libres que el organismo no sea capaz de eliminar". Asegura asimismo que "cuando hacemos un ejercicio muy intenso se pierden depósitos grasos y se produce una pérdida de volumen que da un aspecto de cadaverización nada deseado".
Para el doctor no solo es esencial que, como decíamos al comienzo, el ejercicio físico en exteriores se haga siempre con protección solar sino que llevemos una adecuada rutina de belleza pre y post ejercicio para no favorecer patologías como el acné o una dilatación excesiva del poro.
¿Que el deporte envejece? Sí, pero si prevenimos y tratamos la piel como es debido, y el ejercicio que hacemos es moderado, pesan mucho más sus beneficios.