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Cristina Pedroche es una apasionada del yoga (incluso se ha sacado el título de instructora), pero también practica entrenamientos funcionales y lleva años superándose con sus sesiones de running, la disciplina que quema calorías y mejora la salud cardiovascular. De esta última, los expertos aseguran que es apta para cualquiera, sobre todo si se conoce el método CaCo, basado en la alternancia de caminatas a menor riitmo con minutos de alta intensidad para ayudar al sistema musculoesquelético a que se acostumbre a la actividad de manera progresiva. Aunque se trate de un procedimiento ideal para principiantes, la presentadora cuenta con un fondo físico imponente y si hace dos años revelaba que completa una hora corriendo en circunstancias normales, durante su última escapada a Nueva York ha recorrido 10 kilómetros por el famoso Central Park.
© Puma Women-Brazos firmes a cualquier edad con el entrenamiento '3x10x3' que asegura resultados
Tan aficionada es del running que aseguró hace un año que, tras mucho tiempo pidiéndole a Puma que sacara una colección de ropa deportiva especial para la disciplina, lo consiguió. La embajadora de la marca revelaba en 2020 que correr le ayuda a recuperar energías: "Los lunes que los tengo más libres invierto más tiempo en hacer deporte. Hoy en total unas dos horas, pero normalmente con una hora es más que suficiente para recargar pilas y sentir que me voy a comer el mundo. ¡Seguimos!". En 2022, su pasión por las carreras continúa y comparte sus progresos en las redes.
Los expertos de los centros Metropolitan ya apuntan desde hace tiempo que el running "es la actividad por excelencia para hacer en el exterior. Sean aficionados o profesionales, la mayoría de la gente ha encontrado en esta actividad o bien un nuevo placer o una vía de escape. Lo cierto es que se está practicando y mucho. Con una sesión de 30 o 40 minutos diarios será más que suficiente". Y también señalan al método CaCo como ideal para alcanzar el nivel de Cristina Pedroche de manera progresiva.
© @cristipedroche-¿Pasas muchas horas sentada? Entonces necesitas el entrenamiento de Cristina Pedroche
Porque, a pesar de que la madrileña acabe de compartir esta foto tras los 10 kilómetros que ha corrido por Central Park, subir el ritmo a través del CaCo es el mejor enfoque para evitar frustraciones: "Si todavía no tienes tanta resistencia, pero quieres correr, este es tu método. Como su nombre indica, combina Caminar con Correr", explican desde Metropolitan, cuyos expertos añaden que "alternar caminatas con momentos de mayor velocidad ayudará a que el cuerpo, músculos y articulaciones vayan adaptándose progresivamente a la práctica, evitando lesiones, por ejemplo". Para empezar, proponen alternancias de cuatro minutos andando y dos corriendo al principio hasta aumentar a 1:4 al cabo de dos semanas.
