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Afecta a 9 de cada 10 mujeres, pero, a pesar de ser tan común, son infinitos los mitos que todavía existen en torno a ella. Sin embargo, hay una creencia popular que sí es cierta: la celulitis puede combatirse con masajes, siempre que los hagas siguiendo los consejos que nos han dado profesionales como la doctora Beatriz Beltrán, especialista en medicina estética, nutrición y antienvejecimiento. En primer lugar, nos cuenta que “la celulitis es una enfermedad motivada por varios factores”, aunque dos de las causas más frecuentes son la acumulación de grasa y la retención de líquidos. Por eso, la experta es partidaria de realizar tratamientos “multidisciplinarios” para conseguir un resultado más eficaz, efectivo y duradero.
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-Cepillado en seco contra la celulitis: ¿funciona de verdad este truco ancestral?
La doctora Beltrán recomienda los drenajes linfáticos manuales combinados con una buena conducta nutricional, es decir, con una dieta baja en sales, grasa y azúcares, para ayudar a combatir la celulitis. También es partidaria de la realización de tratamientos más potentes con ácido poliláctico, un estimulador de colágeno que engruesa las fibras de la piel y hace que el resto de terapias que nos realicemos sean más eficaces.
¿Qué es más efectiva una terapia manual o una con aparatología?
“No considero que sea más efectiva la terapia manual o la terapia con aparatología, muchas veces es combinable y dependerá de cada caso individualmente”, dice la doctora Beatriz Beltrán para nuestra tranquilidad. Por su lado, Alejandra Castro, coordinadora de Centro de Beldon Beauty, sostiene que “la combinación de ambas cosas es increíble". "El aparato llega donde no llegan las manos y con las manos logramos terapias más personalizadas", comenta.
-¿Y si la causa de tu celulitis fuera emocional?
“La terapia manual es mejor cuando existen contraindicaciones (marcapasos o marcadores de insulina, por ejemplo)”, especifica. Por contra, asegura que “es mejor sólo aparatología en caso de celulitis más fibrosa”. Además, cuando le preguntamos por la razón por la que tendríamos que confiar en la eficacia de las terapias manuales para librarnos de la celulitis y la retención de líquidos nos recuerda que “la terapia manual es algo milenario”.
Terapias manuales y consejos para cada caso concreto
Marta Barrero, farmacéutica, experta en dermocosmética y co-directora de The Secret Lab, apunta, muy acertadamente, en primer lugar, que es esencial que “la técnico esteticista que haga el masaje conozca la técnica para lograr los mejores resultados”. “Además, debemos ser constantes y realizar un masaje a la semana como mínimo para ver los efectos de la terapia”, indica. Recomienda los masajes anticelulíticos manuales con activos reafirmantes de calidad, los drenajes linfáticos, los masajes activos y la presoterapia. Cada técnica será más acertada en un caso u otro y por eso es importante dejarse asesorar. Así, Yolanda Franco Zamora, Directora de Formación de Maria Galland Paris España y Portugal hace las siguientes recomendaciones para ¡HOLA!:
-Por qué las 2 frutas que desayuna Esther Cañadas te ayudan a tener menos celulitis
Para combatir la celulitis:
- Beber mucha agua, al menos un litro y medio al día, y reducir la ingesta de alimentos con mucha sal, grasas saturadas y azúcar.
- Utilizar productos específicos a diario que contengan, entre otros ingredientes, cafeína o carnitina, y aplicarlos con movimientos intensos para disolver la grasa.
- Realizar mansajes profesionales o drenajes linfático de forma periódica.
- No llevar ropa muy ajustada y evitar cruzar las piernas durante mucho tiempo.
- Practicar ejercicios aeróbicos de alto impacto dos o tres veces a la semana.
Para combatir la retención de líquidos:
- Beber mucha agua, al menos un litro y medio al día, o infusiones drenantes (cola de caballo, diente de león, romero...) y reducir la ingesta de alimentos con mucha sal o azúcar.
- Intentar dormir con las piernas elevadas y reducir en la medida de lo posible las posiciones estáticas (sentados o de pié). Si no se puede, levantarse a menudo (al menos una vez cada hora).
- Utilizar productos con efecto frio combinados con tratamientos de drenaje linfático.
Retención de líquidos en embarazadas:
- Beber mucha agua.
- Dormir con las piernas elevadas e intentar no estar en la misma postura durante mucho tiempo.
- Utilizar productos de efecto frío en zonas localizadas.
Retención de líquidos en deportistas
- Después de realizar un deporte exhaustivo, conviene realizar contrastes frío-calor en la ducha para activar la circulación y evitar la inflamación muscular, que también retiene líquidos
- Utilizar productos de efecto frío.
Identifica tu caso y escoge tu terapia. Apóyala con buenos hábitos y prepárate para ser tu mejor versión este verano.