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Tenemos una mala noticia y otra buena: si has dejado de notar resultados físicos aunque no te pierdas ni una clase en el gimnasio puede que tus músculos ya se hayan acostumbrado al entrenamiento... La buena es que sabemos cómo solucionarlo. La clave está en llevar hasta el siguiente nivel de dificultad la técnica clásica de tus ejercicios y para ponerte un ejemplo vamos a fijarnos en las rutinas de las celebrities: Blanca Suárez practica la sentadilla extrema que afina más rápido las cartucheras gracias a la banda elástica y las pesas con las que potencia su efectividad; Amaia Salamanca y Gara Arias confían en las mancuernas y en accesorios como las fitballs, que trabajan en la estabilidad y fortaleza del core; y la última en inspirarnos con sus trucos de fitness ha sido Sydney Sweeney, la estrella de Euphoria que se pone en forma con la disciplina de moda.
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Boxeo: la disciplina que no solo define los abdominales
Los expertos nos adelantaban hace un par de meses cuáles serían los entrenamientos que pisarían fuerte en 2022 y entre ellos destacaba el fitboxing: la variedad del boxeo que se centra en movimientos de fitness y el secreto de Sydney Sweeney para definir el core. La actriz acaba de compartir en sus redes una publicación en la que practica los abdominales de toda la vida pero con un paso añadido: cada vez que se incorpora lanza dos directos (o jabs) hacia las palmas de las manos de su entrenador, un truco que aumenta considerablemente la dificultad y, por lo tanto, la efectividad del ejercicio.
De la disciplina que practica Sweeney, Oscar Ballestero Falero, entrenador personal de los centros O2 centro Wellness Manuel Becerra, nos explica que "el boxeo sube cada año en la lista de tendencias y más concretamente el fitboxing. El fitboxing es la actividad en grupo de fitness basada en movimientos de boxeo". Ballestero añade que esta nueva modalidad reúne todos los beneficios de su predecesora: hablamos de la "actividad cardiovascular por excelencia que trabaja la coordinación, la agilidad y los reflejos con una gran exigencia muscular tanto de pies como de manos", pero sin el riesgo a "ser golpeado".
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Entrenamiento antiestrés
Además de que el entrenamiento favorito de Sydney Sweeney trabaje toda la musculatura al mismo tiempo, queme calorías por su implicación cardiovascular y mejore la coordinación o la concentración, el experto de los centros Wellness O2 apunta a otro de sus grandes activos: "El éxito de la disciplina reside en que no existe actualmente una disciplina que consiga desestresar más que el fitboxing. Aparte de poder drenar las malas energías, el ritmo de estas clases es tan dinámico e intenso que hace que por un instante breve se consiga desconectar del día".
En definitiva, al entrenamiento de la estrella de Euphoria le sobran los motivos, aunque Ballesteros suma algunos más: "Nos encontramos con una actividad que hace sudar tanto o más que ciclo indoor, que trabaja todo el cuerpo de forma global como la mejor clase de tonificación y que se desarrolla en un ambiente motivante y desestresante".