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Paula Echevarría ha regalado algunos de los mejores trucos del verano para mantenerse en forma a pesar de las tentaciones propias de esta temporada: para contrarrestar las cenas abundantes, por ejemplo, su zumo détox posee reconocidas propiedades saciantes y depurativas; para las amantes de la pasta, sus espaguetis vegetales no suman ni 30 calorías y son aptos para celíacos; por último, la actriz utiliza un tipo de especia para dar sabor a sus recetas con beneficios quemagrasas. Aparte de sus buenas costumbres en la mesa, Paula no se olvida del ejercicio ni durante los días de vacaciones que está pasando en Marbella, eso sí, se asegura de completar su entrenamiento a primera hora como recomiendan los expertos cuando hace calor.
© Getty Images-Paula Echevarría y la cena 'detox' con la que te despertarás menos hinchada
"Lo mejor es no realizar ningún tipo de actividad física cuando la temperatura en el espacio en el que practiquemos sea superior a 30ºC. Idealmente, deberíamos estar entre los 20ºC y los 24ºC para practicar deporte con una temperatura agradable para nuestro organismo", aconsejan los especialistas del centro Metropolitan Sports Club & Spa. Una recomendación que Paula Echevarría sigue al pie de la letra, pues sube a sus redes imágenes en el gimnasio casi todas las mañanas con las que demuestra que prefiere entrenar a primera hora. En cuanto al tipo de ejercicios que realiza, la actriz apuesta por los cardiovasculares como correr en la cinta o caminar sobre el stepper (máquina que reproduce el movimiento de subir escaleras).
Combinados con los de fuerza que tonifican los músculos y los de movilidad que ayudan a optimizar el rendimiento de las articulaciones, los entrenamientos de resistencia como los que practica Paula son famosos por su eficacia para adelgazar: "Son esenciales para activar el metabolismo, reforzar el sistema cardiovascular y perder grasa al mismo tiempo", explica Carim Cornelio, experto del centro Fast Costa Rica. Además, los psicoterapeutas de Grupo Laberinto los recomiendan para acabar con el hambre emocional, es decir, la que no responde a ninguna necesidad física: "Practicar ejercicio físico es un hábito muy recomendable para conseguir reducir la ansiedad y vivir de una forma más optimista. Los expertos recomiendan 40 minutos de cardio al día para vivir libres de ansiedad".
© @pau_eche-Los 2 tratamientos corporales que realmente han convencido a Eva González
Por último, además de evitar el calor que se concentra durante las horas centrales del día, entrenar por la mañana es la mejor manera de combatir la pereza. Jennifer Lopez o Jennifer Aniston son otras celebrities que también se aseguran de completar su entrenamiento nada más levantarse: "No me gusta hacerlo más tarde; es más duro llegar allí cuando mi día ya se ha puesto en marcha", revelaba Lopez hace un par de años. Una costumbre que también comparte Paula y con la que evita que los planes de tarde típicos del verano se conviertan en la excusa perfecta para aplazar su cita en el gimnasio.
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