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Seguir una alimentación sana, completa y equilibrada es más o menos fácil... hasta que llega el fin de semana. De viernes a domingo, incluso quienes más se cuidan, se permiten algunas cheat meals, que es el nombre que le otorgan a lo que, llanamente, siempre hemos conocido como "saltarse la dieta". Patatas fritas, platos con salsas muy calóricas, postres azucarados y alcohol, entre otros de los alimentos que más engordan, interrumplen el plan fitness de muchas chicas durante casi 72 horas. Y aunque los expertos afirman que darse un capricho es clave para mantener la motivación con una dieta saludable, hay casos en los que nos excedemos y empezamos el lunes sintiéndonos muy hinchadas. ¿Y si un hábito tan fácil como beber un suplemento consiguiera evitar esa desagradable sensación?
© negin_mirsalehiEl éxito de los suplementos alimenticios
"Todo el mundo intenta seguir una alimentación sana, ahora (con el Covid) más que nunca, pero incluso los más puristas, los que comen muy bien, no consiguen comer perfecto a diario. Y los suplementos se encargan de garantizar que la dieta sea completa". La farmacéutica Meritxell Martí explica así el éxito de los suplementos alimenticios, que, desde su experiencia, cree que cada vez tienen más consumidores. Esta preocupación cada vez más extendida por seguir una alimentación equilibrada que nos mantenga sanos, por dentro y por fuera, le ha llevado a lanzar recientemente Unique Green Collagen, un complejo que une los beneficios del colágeno a distintos ingredientes desintoxicantes para drenar y limpiar el cuerpo al tiempo que se cuida la piel. Su principal beneficio es ayudar a que, quienes siguen un plan de adelgazamiento, pierdan peso más rápido y sin que esto afecte a la tersura y elasticidad de su piel. Pero como Meritxell explica, también es el suplemento ideal para que un fin de semana de copiosas comidas no te pase factura gracias a la inulina y a una mezcla de hierbas de la medicina ayurvédica que incorpora.
© leoniehanne"La inulina, un prebiótico (mejora el tránsito intestinal y ayuda a que las digestiones sean más ligeras), y la mezcla de hierbas de la medicina natural ayurvédica que ayuda al sistema digestivo eliminando toxinas y gases, hace que los efectos de este suplemento se noten desde la primera vez que lo tomas", afirma la farmaceútica. La combinación de hierbas a la que se refiere se llama Herbagut e incluye pimienta, cúrcuma y jengibre, entre otras. Además, el suplemento -que se vende en polvo y debe tomarse mezclado con agua- añade ingredientes naturales desintoxicantes y drenantes (como la piña, el diente de león o la cola de caballo), vitaminas del grupo B y, por supuesto, colágeno, una proteína fundamental para mantener jóvenes los tejidos del organismo, la piel incluida.
© idazeileCuándo tomar un suplemento détox con colágeno
"A partir de los 25, el colágeno empieza a declinar en nuestro cuerpo, así que esa es la edad a la que deberíamos empezar a tomar suplementos con ese componente", aconseja Meritxell sobre un ingrediente que celebrities como Jennifer Aniston, Cameron Díaz o Madonna pusieron de moda hace algunos años. "Pero estos productos [Unique Green Collagen y Unique Pink Collagen, el otro suplemento de su línea], al tener tantos ingredientes, tienen otros muchos beneficios. Por ejemplo, fortalecen el pelo gracias a la biotina, y evitan la retención de líquidos, así que los puede tomar gente de todas las edades".
Quienes sufren retención de líquidos o digestiones lentas, o aquellas personas que están realizando un plan de pérdida de peso, son perfiles a los que ella les recomendaría tomarlo a diario "durante un máximo de 3 meses, no más, porque el cuerpo se acostumbra a los ingredientes drenantes". Pero también, según nos cuenta, se puede consumir de forma puntual cuando quieres una limpieza, o incluso durante el mismo fin de semana que, prevés, vas a excederte. "Tómalo durante esos tres días que vas a comer o beber más, y evitarás los efectos negativos".
